原標題：30歲后吃姜好處多

　　日本一項調查顯示，無論男女，30歲后大多會有身體疲勞和體溫偏低的傾向，帶來的副作用就是腰酸肩痛，血液循環不良以及人體代謝低下等不良癥狀。對此，日本專家建議，不妨多吃點姜。

　　日本長崎市石原診所院長、日本著名健康類書籍作者石原新菜在其新書《不生病的蒸姜健康法》里指出，吃姜有以下幾個作用，第一，能有效促進身體新陳代謝，提高體溫，第二，能清潔血液、擴張血管、改善血液循環，第三，能提高免疫力，降低膽固醇，增強消化吸收。總體來說，吃姜可有效改善人體疲勞和體溫低下現象。

　　石原新菜提醒大家，生姜蒸煮后的暖身功效遠超之前，這是因為，生姜的主要有效物質是具有殺菌功效的姜辣素，通過蒸煮加熱，會轉變成具有活血暖身功效的姜稀酚，含量是原先的10倍多，熟姜的暖身效果比生姜提高了1.5倍多。建議每天吃姜的量為10克左右，切成薄片約5、6片。據該書的讀者反饋，食用2周熟姜后，手腳發冷現象就有所改善。