昨晚，北京遭遇近13年來最大沙塵暴，整個北京都蒙上了一層黃沙。在沙塵暴的天氣里，人們該如何保護自己？

　　沙塵暴對人體的呼吸系統(tǒng)危害最大，浮塵中大量懸浮的顆粒物，尤其是細小顆粒最易被吸入呼吸道深處。大風使地表蒸發(fā)強烈，驅(qū)走大量的水汽，空氣中的濕度大大降低，使鼻腔黏膜因干燥而彈性削弱，易出現(xiàn)微小裂口，防病功能隨之降低，空氣中的病菌就會乘虛而入。隨著吸入鼻腔內(nèi)的塵粒的增加，一旦超過鼻腔、肺本身的清除能力，就會導致肺及胸膜的病變，這些塵粒經(jīng)過呼吸道沉積于肺泡，引發(fā)慢性呼吸道炎癥、肺氣腫等肺部疾病。還容易使患有呼吸系統(tǒng)疾病的人群舊病復發(fā)或病情加重。

　　沙塵暴天氣首先要擋住沙塵進入體內(nèi)，做好如下防護工作：

　　1. 盡量減少出行，在室內(nèi)時關(guān)閉好門窗，避免沙塵暴露。

　　2. 出行時注意佩戴具有防塵、濾塵作用的口罩，正確使用，減少吸入體內(nèi)的沙塵。此外，可選用防風眼鏡保護眼睛，選用時注意眼鏡透光要好，不妨礙正常觀察路況。

　　3. 行人不要在廣告牌下、樹下行走或逗留。開車時不要趕路，應打開示寬燈、霧燈、尾燈，降低車速，多鳴喇叭以警示前后左右車輛。一些小型車，盡量減少并線行駛，防止被大風吹出道路。注意避讓大貨車，遠離陽臺和廣告牌，空調(diào)要使用內(nèi)循環(huán)模式。

　　4. 一旦塵沙吹入眼內(nèi)，不能用臟手揉搓，應盡快用流動的清水沖洗或滴幾滴眼藥水，不但能保持眼睛濕潤易于塵沙流出，還可起到抗感染的作用。

　　5. 回到家后應用清水漱口，并仔細清洗鼻腔，可以用鼻子輕輕地吸入清水，然后再把清水擤出來，用以保持鼻腔的清潔，既能清洗鼻腔，阻擋顆粒物進入肺部，又能刺激經(jīng)穴，調(diào)節(jié)生理功能，保護鼻子。及時更換衣服，保持身體潔凈舒適。房間內(nèi)落滿灰塵要及時清理，用濕抹布擦拭，以免造成室內(nèi)塵土飛揚，吸入呼吸道。

　　6. 沙塵暴天氣通常空氣干燥，應注意多喝水，并加強皮膚保濕。