本網(wǎng)訊（記者 李木元）“我的外婆罹患骨質(zhì)疏松后不幸摔倒，導(dǎo)致髖骨骨折，臥床后出現(xiàn)了癡呆，兩年后離世。如果自己能早點具備骨質(zhì)疏松的防治常識，讓外婆及時地補充鈣質(zhì)，更小心避免跌倒，或跌倒后及時有效地治療，原本健康的外婆，或許可以再多陪他十年。” 在5月15日由國家衛(wèi)計委和中國記協(xié)聯(lián)合發(fā)起的“中國健康知識傳播激勵計劃（骨質(zhì)疏松防治）”活動中，全國政協(xié)委員白巖松遺憾地表示。

　　在我國，像白巖松的外婆那樣患骨質(zhì)疏松的人群十分龐大，骨質(zhì)疏松已經(jīng)成為中國重要的公共衛(wèi)生問題之一。中國疾病預(yù)防控制中心慢病中心主任王臨虹介紹，根據(jù)國際骨質(zhì)疏松基金會發(fā)布的《中國骨質(zhì)疏松白皮書》，截至2009年，我國至少有6944萬人患骨質(zhì)疏松癥，另有2.1億人骨量低于正常標(biāo)準(zhǔn)，存在骨質(zhì)疏松的風(fēng)險；我國50歲以上的人群中骨質(zhì)疏松癥總患病率為15.7％。

　　王臨虹進(jìn)一步表示，目前我國每5個50歲以上女性中就有一個是骨質(zhì)疏松患者，80歲以上女性骨質(zhì)疏松的比例接近100%。隨著老齡化社會進(jìn)程的加快和人口壽命的延長，我國骨質(zhì)疏松患者的比例還將逐步增加。

　　骨質(zhì)疏松：傷害人體靜悄悄

　　隨著中國老齡化社會的推進(jìn)，中國疾病預(yù)防控制中心慢病中心主任王臨虹表示，骨質(zhì)疏松癥已經(jīng)躍居為中國第四大常見慢性疾病，公眾亟需提升關(guān)于骨質(zhì)疏松的關(guān)注和認(rèn)知。

　　在很多人看來，骨質(zhì)疏松是隨著年齡增大而出現(xiàn)的自然現(xiàn)象，是小病，不礙事。果真如此嗎？

　　“其實這是一種誤區(qū)。” 王臨虹表示，骨質(zhì)疏松癥已經(jīng)躍居為中國第四大常見慢性疾病，通常被稱為“沉默的殺手”，大多數(shù)患者在早期沒有癥狀，隨著人體骨質(zhì)的逐步流失而出現(xiàn)癥狀，晚期大多數(shù)病人會出現(xiàn)全身關(guān)節(jié)疼痛，甚至稍有不慎受到磕碰便摔成骨折。

　　中華醫(yī)學(xué)會骨質(zhì)疏松和骨礦鹽疾病學(xué)會副主任委員夏維波教授指出，骨折是骨質(zhì)疏松的最大危害，也是老年人致死、致殘最常見的原因。國際骨質(zhì)疏松基金會發(fā)表的一組數(shù)據(jù)顯示，全球每3秒鐘就會發(fā)生一起骨質(zhì)疏松性骨折，1/3的女性和1/5的男性會在50歲后遭遇一次骨折，20%的髖部骨折患者會在骨折后的6個月內(nèi)死亡。

　　此外，骨質(zhì)疏松性骨折還給中國的家庭和社會造成了沉重的經(jīng)濟(jì)負(fù)擔(dān)。國際骨質(zhì)疏松基金會預(yù)測，隨著中國人群期望壽命的增加，特別是70歲以上人群所占比例逐漸增大，骨質(zhì)疏松以及骨質(zhì)疏松性骨折將給中國衛(wèi)生系統(tǒng)帶來愈加嚴(yán)峻的挑戰(zhàn)，相關(guān)防治費用將從2010年的427.6億元增長到2050年的1086.1億元。

　　絕經(jīng)后的女性及中老年人應(yīng)警惕骨質(zhì)疏松

　　人體骨骼是動態(tài)的器官，身體會不停制造新的骨組織，而舊的骨組織會被分解及取代。王臨虹介紹，通常在35歲前后，人體骨量達(dá)到峰值。此后隨著年齡的增長，骨量開始流失且不可逆轉(zhuǎn)。若不及時“儲備”骨量、補充鈣質(zhì)，骨骼質(zhì)量將會變差，并進(jìn)而引發(fā)骨質(zhì)疏松、骨折等一系列骨骼健康問題。因此，預(yù)防骨質(zhì)疏松不只是老年人的“專利”，中青年也應(yīng)提起足夠的重視。

　　那么，哪些人群應(yīng)該特別關(guān)注自己的骨骼健康，盡早對骨質(zhì)疏松進(jìn)行防治呢？

　　夏維波提示，絕經(jīng)期后的女性及中老年人是骨質(zhì)疏松癥的高發(fā)人群；此外，不良飲食習(xí)慣如酗酒、咖啡因攝入過多，也會使人體缺鈣，導(dǎo)致骨質(zhì)疏松。這幾類人群應(yīng)盡快到醫(yī)院進(jìn)行骨密度測試，及時監(jiān)測自己的骨質(zhì)健康狀況。

　　足量攝取鈣和維生素D3可有效預(yù)防骨質(zhì)疏松

　　夏維波介紹，人體中的鈣有99%存在骨骼和牙齒里，鈣是決定骨骼健康的關(guān)鍵元素；而維生素D3能增強將鈣質(zhì)主動運送到細(xì)胞的能力，從而減少補鈣過程中的的“鈣浪費”，有效促進(jìn)鈣的吸收和利用。因此鈣質(zhì)和維生素D3同補能達(dá)到更好的補鈣效果。

　　大家普遍認(rèn)為，從日常飲食中就能獲取到足量的鈣質(zhì)，但事實并非如此。根據(jù)“中國居民營養(yǎng)與健康狀況監(jiān)測”的結(jié)果，目前我國城市居民平均每日鈣攝入量只有400毫克左右，與中國營養(yǎng)學(xué)會制定的800毫克～1000毫克的日推薦攝入量相差甚遠(yuǎn)，缺口高達(dá)600毫克。

　　如何才能科學(xué)、有效地補鈣？夏維波給出的建議是，均衡膳食外，正確補充鈣制劑彌補鈣缺口，鈣含量在600毫克左右的、添加了維生素D3的鈣制劑就是比較合適的選擇。

　　除了攝入足量的鈣和維生素D3之外，保持健康的生活方式，適量運動，多曬太陽，定期進(jìn)行骨密度檢測，都是預(yù)防骨質(zhì)疏松及骨質(zhì)疏松性骨折的有效方法。

　　相關(guān)鏈接：

　　關(guān)于“中國健康知識傳播激勵計劃”

　　“中國健康知識傳播激勵計劃”是自2005年開創(chuàng)的全國健康知識傳播的戰(zhàn)略平臺，旨在對媒體、大眾進(jìn)行慢性疾病的健康知識教育，幫助公眾防范慢性疾病的發(fā)生和對危險因素的控制；對相關(guān)人群有效傳播疾病知識，促進(jìn)公眾對疾病持續(xù)性了解和有效防控；同時調(diào)動社會各界力量共同應(yīng)對中國慢病井噴現(xiàn)象給國民健康帶來的重大挑戰(zhàn)。

　　2015年“中國健康知識傳播激勵計劃”將“骨質(zhì)疏松防治”作為年度宣傳主題之一，致力于提升公眾對骨質(zhì)疏松危害的認(rèn)識和重視程度、幫助中國龐大的骨質(zhì)疏松患者及其高危人群應(yīng)對骨質(zhì)健康挑戰(zhàn)，中國健康知識傳播激勵計劃（骨質(zhì)疏松防治）得到了惠氏制藥的支持。