中、高考日益臨近，大多數(shù)考生常常在不經(jīng)意間進(jìn)入焦慮與焦灼的狀態(tài)。黑龍江中醫(yī)藥大學(xué)客座教授、哈爾濱市南崗區(qū)中西醫(yī)結(jié)合醫(yī)院院長兼中醫(yī)心理科主任王新本說，中、高考經(jīng)常會(huì)給考生們帶來很多的負(fù)面心理問題，如沒有取得理想成績的懊惱與后悔；害怕面對(duì)落榜的憂思與恐懼；對(duì)自己未來前途的迷惘與擔(dān)憂；對(duì)周邊事物莫名而復(fù)雜的情感等等。中醫(yī)認(rèn)為對(duì)人體影響較大的“七情”主要有“驚”、“恐”、“悲”、“思”、“憂”等負(fù)面情緒。

　　驚恐 “驚則氣亂”、“恐則氣下”。驚恐最容易傷及腎、心、膽，驚恐之后三臟出現(xiàn)虛損，有的同學(xué)有考試綜合征，由于心理素質(zhì)差，面臨考試會(huì)產(chǎn)生恐懼心理，并伴有面色潮紅、全身出汗、兩手發(fā)抖、心悸胸悶、頭暈頭脹、注意渙散、思想遲鈍、記憶力下降等癥狀。王新本建議，這樣的考生可在考前選擇針灸醫(yī)治，也可按摩（以酸痛為度）百會(huì)、四神聰、四關(guān)、神門、內(nèi)關(guān)諸穴。針灸是一種預(yù)刺激，能有效地緩解考試前的焦慮與緊張，促進(jìn)睡眠，而且針灸也是一種良性刺激，會(huì)幫助學(xué)生改善腦部的供血供氧，讓他們精神更好和更充沛，大腦更有靈性。另外，因驚恐主要是以心膽氣虛證候?yàn)橹鳎蕬?yīng)對(duì)上應(yīng)主要采用“補(bǔ)氣”之法，也就是更多地采用擁抱、愛撫的肢體和口頭語言，讓考生感受到父母的溫暖和力量，以減緩心理壓力。在飲食上，可采用甘味補(bǔ)氣的辦法，具有補(bǔ)氣功能的常見食物有大米、山藥、白扁豆、薏苡仁。必要時(shí)，還可佐以如人參、黨參、茯苓，如安神定志丸等中藥。

　　悲哀 主要以肺脾氣虛為主，在行為上也要采用“補(bǔ)”的支持手段。但與驚恐不同的是，肺脾氣虛多夾有氣滯，所以應(yīng)及時(shí)疏導(dǎo)考生的情緒(理氣)，讓他們充分地宣泄出自己的負(fù)面感受，包括傾訴、哭泣、大喊等方式。王新本建議說，在飲食上，除了采用上述補(bǔ)氣的食物外，還可以用些白色的食物調(diào)補(bǔ)，比如百合、銀耳等。考慮考生們同時(shí)有很多氣郁的癥狀，可以建議他們適當(dāng)吃些辛辣的食物，其他諸如橘子、橙子、柚子、蘿卜、花茶等都可以調(diào)理氣機(jī)。除上面所提補(bǔ)氣藥，還可適當(dāng)加些寬胸順氣的藥物，如枳殼、瓜蔞皮、木香等。中藥方可選用異功散等。

　　憂思 王新本介紹，憂思主要是氣機(jī)郁結(jié)，所以“氣郁達(dá)之”，也就是在行為上要采用疏通條達(dá)的方法，要采用更多的陽性的治療方法。比如鼓勵(lì)、支持考生迎著八九點(diǎn)鐘的太陽唱歌、喊叫、跳舞、運(yùn)動(dòng)，充分宣泄壓抑的情感。在飲食上，主要采用芳香和辛辣兩大類食物，如辛辣的食物有辣椒、生姜、芥末、蔥和蒜等，芳香類的有玫瑰花、茉莉花、菊花、薄荷、豆蔻、砂仁等。中藥可用柴胡疏肝散。

　　王新本還為考生們介紹了幾個(gè)有助緩解緊張、定志安神、促進(jìn)睡眠的穴位。太陽穴：按摩時(shí)用拇指指肚分別按在兩邊的太陽穴上，稍用力使太陽穴微感疼痛，順時(shí)針、逆時(shí)針各按揉30~50次，也可以用手掌根按揉相同的次數(shù)。內(nèi)關(guān)穴：按摩時(shí)以左手拇指按右手內(nèi)關(guān)，以右手拇指按左手內(nèi)關(guān)，交替進(jìn)行。可以邊按邊揉，用力要適中，以酸脹為佳，順時(shí)針、逆時(shí)針各按揉30~50次。膻中穴：按摩時(shí)可以用拇指或掌根順時(shí)針、逆時(shí)針各按揉30~50次。也可以用拇指或手掌大魚際上下按擦相同的次數(shù)。涌泉穴：按摩時(shí)用雙拇指在涌泉穴作前后反復(fù)的推搓，或用雙手掌自然輕緩地拍打，以足底部有熱感為適宜，也可以用自己雙腳作相互交替的對(duì)搓。神門穴：于每晚臨睡前用一拇指指端的螺紋面，點(diǎn)揉另一手的神門穴，換另一手的拇指，同樣點(diǎn)揉前手的神門穴，以感酸脹為宜，各重復(fù)30次，以助睡眠。

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　　考生飲食有講究

　　祖國醫(yī)學(xué)認(rèn)為，飲食入胃，則周身氣血即向胃腸積聚，以助消化。若飽食無度，則氣血大量聚于胃腸，頭部氣血反見不足。氣血聚于腦則能思考，氣血聚于腹則人易疲憊。清淡飲食有助于胃腸迅速排空，讓氣血?dú)w腦。所以考生的飲食應(yīng)以清淡為主，并且平素七八分飽即可，保持精力充沛，以胃脘部很輕松的感覺為最好。

　　以下是中高考生幾個(gè)補(bǔ)腦益氣膳食方。

　　桂圓雞蛋紅棗湯：具有溫陽補(bǔ)氣養(yǎng)血的功效，適合氣血虧虛體質(zhì)的考生經(jīng)常食用。

　　人參粥：可健脾益氣，適用于脾胃虧虛所致的心悸、健忘、腳軟乏力等。

　　龍眼肉粥：可養(yǎng)心安神、健脾補(bǔ)血，適用于心血不足所致的心悸、失眠、健忘等。

　　銀耳烏雞湯：滋陰補(bǔ)血、養(yǎng)肝益腎，適合血虛體質(zhì)的考生經(jīng)常食用。

　　清蒸人參雞：適用于精神困倦、聲音低微、四肢乏力、食欲不振、腹部虛脹、易出虛汗、經(jīng)常溏便、易于感冒，且對(duì)外界環(huán)境適應(yīng)能力較差的考生。