主講人：北京大學第三醫院中醫科主任醫師 霍則軍

　　久坐辦公室的人經常抱怨：頸椎疼、肩膀酸軟、后背發麻。其實，這很可能是頸椎病在作怪。如果等到出了毛病再“大修”，可能就為時已晚了。所以，應該提早預防。

　　什么是頸椎病？簡單地說，頸椎病就是頸椎間盤突出或椎間關節退行性改變，繼發性病理改變，累及周圍組織結構，出現相應的臨床表現，如頸肩背疼痛、僵硬，上肢無力、手指發麻、下肢乏力、頭暈、惡心等。

　　頸椎病應分型診治。頸椎病是一個包括各種病理改變的臨床綜合征，表現繁雜，臨床診斷一般分以下幾種類型：

　　1. 頸型。頸椎退變引起頸肩局部疼痛，或頭、頸肩疼痛，就是頸型頸椎病。主要為頭、頸、肩感覺異常，比如落枕、脖子難受，一般沒有手麻和頭暈的情況，但如果X光片顯示頸椎曲度改變，或椎肩關節不穩，即為頸型頸椎病。

　　2. 神經根型。即頸椎間盤退變、刺激或壓迫頸神經根引起的運動或感覺障礙。典型癥狀是麻木、疼痛。X光片顯示曲度改變不穩，或有骨質增生，痛點封閉沒有明顯效果，這是神經根型頸椎病的典型癥狀。

　　3. 脊髓型。頸椎病變使脊髓受壓和缺血，導致脊髓傳導功能障礙。臨床表現為走路像踩棉花、四肢麻木無力、走路深一腳淺一腳。

　　4. 椎動脈型。由于關節增生刺激壓迫椎動脈，造成供血不足。典型癥狀是頸性眩暈，比如患者在前面走，后邊有人突然一叫，他一回頭結果就倒地了。眩暈情況復雜，不僅頸椎病可引起眩暈，耳病、精神系統疾病都可能引起眩暈。所以，如果有具體癥狀還需請醫生檢查診斷。

　　5. 交感型。交感型是由于頸椎間盤退行改變刺激了交感神經引起一系列癥狀。那么，頸椎病刺激到交感神經是什么感覺呢？患者會每天處于緊張狀態，感覺很不舒服。

　　運動緩解頸椎病。隨著年齡增長，頸椎會出現退行性病變，頸椎病難以避免。但我們如果早預防早治療，能極大地延緩發病時間，最簡單的方法就是運動。

　　1. 鍛煉脖子。雙手掌撐住下脖，發力，上托或下壓，堅持10秒。雙手交叉抱頭，手往前壓，頭往后仰，會感覺脖子后面發熱，堅持10秒。雙手抱頭，手往左推，頭往右轉，然后交替，10秒。

　　2. 調理頸椎曲度。平躺在床上，床邊放把椅子，要比床低5厘米左右，把頭枕在椅子上，這樣就會矯正頸椎生理曲度。還可以做一個小枕頭，睡覺時把頭往后仰一仰。

　　3. 揉肩頸穴。脖子和肩膀中間的節點叫肩頸穴，揉一揉這個地方會感到非常酸，對于預防和治療頸椎病效果非常好。▲（生命時報記者 張冕）