原標題：5旬大叔每天穿百斤“石鞋”散步 練成筋肉男(圖)

黃保全穿著百斤重的“石鞋”手舉啞鈴散步。

　　成都5旬大叔每天穿百斤“石鞋”散步 練成筋肉男

　　每天清晨六七點，成都市青羊區蘇坡街道百仁社區一家輪胎修理店，總會見到一個5旬大叔雙腳掛著石鎖來回“散步”，手里還舉著一對啞鈴。

　　說是“散步”，不如說是“苦行”。光是兩只石鎖加起來就重達上百斤，再加上各重20斤的一對啞鈴，這一身“行頭”將近150斤。重負加身，大叔黃保全走起來卻不緊不慢，一連走了4個來回。

　　“每天至少練上一小時才舒服，不練就渾身不自在。”黃保全說，他已經這樣鍛煉了30多年。他還打算挑戰自己，“之后打造2個各重100斤的石鎖。”

　　故事

　　病后為強身 曾去少林寺習武

　　赤膊、寸頭、劍眉……55歲的黃保全赤著上身，肢體健壯緊實，胸前還有一道刀疤，一副渾身是膽的氣概。

　　刀疤可不是因斗勇發狠，這是在他16歲那年做膽結石手術留下的。黃保全從小家貧，12歲便開始在家耕地務農。16歲，他便開始拉板車替人裝貨卸貨，靠著一身力氣掙錢糊口。由于飲食不規律，常常饑一頓飽一頓，黃保全得了嚴重的胃病和膽結石，最后不得不進行手術。想著身體是干活的本錢，黃保全下決心要把身體練好。

　　17歲那年，他專程坐火車前往河南嵩山少林寺，師從一位年逾40的僧人，每天練習扎馬步、壓腿、打拳……習武2個月后，自覺“找到了一些感覺”，黃保全回到了成都。為強身健體，黃保全找來兩塊青石，鑿制了一對石鎖，每個重達60斤。

　　一開始，黃保全只是雙手舉石鎖練臂力，后來開始一手扔一手接練習拋接石鎖。不過，這些練習都是加強上半身的力量，腿部力量仍然比較薄弱。于是黃保全“自創”了“掛石鎖散步”的鍛煉方式。

　　83歲的母親劉素群(音)一開始極力反對黃保全這樣“鍛煉”，但是最終拗不過兒子，只能“由他去”。

　　挑戰

　　石鎖當“鞋”穿 眾人當場挑戰失敗

　　“duang duang duang……”穿著一雙舊運動鞋，褲腿挽至小腿肚，雙手舉著啞鈴，黃保全開始了“散步”，引來不少市民圍觀。

　　只見他雙腳分別插在石鎖提手下方的孔洞中，像是穿上了兩只沉重的“石鞋”。前一腳、后一腳，黃保全保持著勻速，和常人散步的速度無異。從輪胎修理店到集市的電線桿，大概距離20多米，一個來回下來大概要負重走50米的路程。

　　不僅如此，黃保全一時興起還“耍”起了石鎖。左手扔出石鎖，右手穩穩接住，來來回回扔了不下10次，眾人拍手叫絕。

　　不少圍觀市民躍躍欲試。“我來試試！”一名1米8的大個子站出來。他先是鉚足了勁，將兩個石鎖提了起來，掂量了重量。隨后，他先是把一只腳伸進石鎖，奮力倒騰一陣后，石鎖卻紋絲不動。“佩服佩服！”大個子連連向黃保全豎起大拇指。不少市民也想一試身手，卻都失敗而歸。

　　“要顧及身體，不要輕易嘗試！”黃保全提醒說，曾有一個青年男子要挑戰他，卻把不幸腳弄成了骨折，被送去了醫院。

　　兩個石鎖究竟有多重？眾人隨后找來了一臺電子秤，稱出兩個石鎖共重106斤，再加上兩個啞鈴，總共146斤。“石鎖是3個月前打造的，當時每個重60斤，總共120斤。”黃保全說，后來因為磕絆，石鎖的4個棱角被磕掉，重量有所減輕。記者看到，為了保護石鎖，黃保全還專門焊接了2套角鋼。

　　要知道，這30多年的鍛煉過程中，他已經“穿”壞了7雙“石鞋”，現在是第8雙。

　　不過，現在這對石鎖的重量還不能滿足黃保全的期望，“我打算再挑戰一下自己，之后打造2個各重100斤的石鎖。”

　　實力

　　再也沒病過 修理700斤輪胎一人搞定

　　“自從練石鎖，我就再沒有病過。”黃保全說，石鎖“散步”要靠腰、手、臂、腿、腳、腕等各個部位同時發力，才能達到全方位鍛煉身體的目的。

　　每天清晨醒來，黃保全喝口涼水，他便開始石鎖“散步”4個來回，休息片刻才開始做早餐——整1斤素面。

　　作為輪胎修理工，干的自然是體力活。憑借著石鎖鍛煉出來的好氣力，重達百斤以上的輪胎修補更換都不在話下。“最大的是裝載機輪胎，重達700多斤，我一個人就能搞定。”說起自己的工作，黃保全嘴巴一咧，露出了憨厚的笑容。華西都市報記者 張元玲 攝影 張磊

　　原標題：每天掛百斤石鎖散步 成都5旬大叔練成筋肉男