傳言：能憋氣50秒肺功能最好

　　真相：混淆肺活量和肺功能概念

　　微信文章提到：通過憋氣和吹氣兩種方法，就可以檢測人體的肺功能。先深吸一口氣，然后憋氣到達50秒最理想（50歲為30秒、60歲為25秒），如果少于10秒，說明肺功能很差。另一種方法是吹氣。先深吸一口氣，然后猛吹，能在3秒內吹完則肺功能正常（50歲為4秒，60歲為5秒）。

　　“文中的方法其實是混淆了肺活量與肺功能的概念。”第三軍醫大學大坪醫院老年科主治醫師陳蘭波說，“以上說法只是檢查肺活量，而肺功能測試里包含多個指標，肺活量只是其中之一。”

　　據陳醫生介紹，肺活量和每個人的耐受性、運動能力有關。比如女性、體力差、耐受力差的人，不論憋氣或吹氣的結果都不理想，但這并不意味著他們的肺功能不好。

　　判斷人體肺功能的好壞，除了肺活量檢測，還包括換氣功能、小氣道血氧交換功能、氣道反應測試等項目，需要進行全面的檢測后，才能確定肺功能是否正常，“因此并不能如文中所說，直接以憋氣和吹氣的結果來判斷肺功能的好壞。”

　　傳言：中指間距大于身高說明骨質疏松

　　真相：籃球球星臂展長度比身高長20厘米

　　微信文章提到：相信對于很多中老年人以及婦女來說，骨質疏松也是大家比較關心的問題。文中提到：兩手向兩側水平伸直，測量兩手中指指尖之間的直線距離，然后再測量身高。如果身高比兩指間的距離短，說明骨質疏松和骨密度減少。身高比指尖距離短2－3厘米者，照X線相片可顯示為明顯的骨質疏松。

　　齊曉婭醫師表示，從未聽說此種檢測方式。“當骨密度降低超過正常年輕個體2.5個標準以上時，即可診斷為骨質疏松。我們可以看到，骨密度的檢測時判斷骨質疏松一個很重要的指標。”齊醫師認為，以上說法無法直接檢測到骨密度。實際上，很多國際籃球球星的臂展長度遠高與其身高，其差距可以達20厘米以上。

　　要預防骨質疏松，首先要重視這個問題，并保持每天半小時以上的運動，多出去戶外活動、曬太陽等，女性更應該特別注意雌激素的數據。此外，不能隨意服用成分不明的營養保健品。

　　近日，一條“不用去醫院，給自己做一次全面體檢”的微信信息在朋友圈流傳。文中提及了很多自我體檢的方法，如肺功能、心功能等是否健康的方法，這些自我體檢的方法簡單易掌握，吸引了不少讀者為之點贊和轉發。

　　但是文中的自我檢測方法真的能夠代替醫院嚴謹的健康體檢嗎？這些自我體檢方法是否科學呢？記者采訪了第三軍醫大學大坪醫院、重醫附二院、以及大渡口區人民醫院的專家，從專業的角度為我們來解釋網上這些關于“健康”的事兒，是不是真的都靠譜。

　　流傳：“挺腹伸腰”自測腰椎間盤突出

　　真相：“直腿抬高試驗”更常用

　　微信文章提到：自測腰椎間盤突出可用“挺腹伸腰”方法：仰臥，兩手置于體側，以枕部及兩足跟為著力點，將腹部向上抬起，保持上述體位并深吸氣憋10－20秒，憋至面色潮紅，如感到腰痛及下肢放射痛，說明腰椎間盤突出。這項測試是通過增加腹內壓力使腰部椎管內壓力增大，如腰椎間盤突出引起神經根病變，就會引發腰部及下肢疼痛。

　　重醫附二院骨科副主任陳世榮副教授表示，這個方法是可行的，不過不是常用的。“如果要更準確一點，可以用直腿抬高試驗。”

　　該試驗方法的作法需要兩人完成：需檢查者雙下肢伸直仰臥，另一人一手扶住檢查者膝部使其膝關節伸直，另一手握住踝部并徐徐將之抬高，直至檢查者產生下肢放射痛為止，記錄下此時下肢與床面的角度，即為直腿抬高角度。正常人一般可達80度左右，且無放射痛。若抬高不足70度，且伴有下肢后側的放射痛，則為陽性。在此基礎上可以進行直腿抬高加強試驗，即檢查者將患者下肢抬高到最大限度后，放下約10度左右，在患者不注意時，突然將足背屈，若能引起下肢放射痛即為陽性。

　　陳教授解釋，直腿抬高試驗原理是，當下肢抬高時，坐骨神經受到牽拉，加重了突出的覺椎間盤對神經根的刺激。“這種方法更為直接。”

　　傳言：小跑和爬樓梯測心功能

　　真相：有一定道理但不嚴謹

　　微信文章提到：原地小跑至脈搏增快到每分鐘100－120次后，停止運動。如果在5-6分鐘內脈搏恢復正常者，心功能良好。如8分鐘恢復，說明心功能較差；超過8分鐘則心功能有問題。

　　中老年人可以通過爬3-5層樓梯進行檢查。爬樓梯后，如果感到心跳加快、氣喘，但休息10分鐘恢復正常為良好。如感到心臟像要從嗓子眼兒跳出來，休息20－30分鐘后仍感到氣急、呼吸困難，甚至心跳越來越快，則心功能明顯下降。

　　“能在網上廣泛轉發的健康信息，很多都是對該病一知半解，誤導大家。”以上說法，陳醫生解釋其有一定道理，但并不科學，“運動后感到胸悶氣喘有可能是心功能異常引起的，但是其他疾病也易引起以上癥狀。”

　　在臨床表現上，如貧血、肝臟疾病、內分泌疾病等患者，通過原地小跑或者跑樓梯運動后，也易引起胸悶、氣喘，脈搏長時間難恢復正常的癥狀，“另外，肥胖、長期缺乏鍛煉、耐受力下降的人群，也容易出現文中所說情況。因此并不能因上述癥狀確定他們的心功能不好。”

　　傳言：舌頭發紫說明血液黏稠

　　真相：氣血運行不暢也可能出現紫色

　　微信文章提到：關于“檢查血液粘稠”，文中提及一個簡單易觀察的方法：看舌頭，對著鏡子伸出舌頭，如舌頭顏色發紫，說明血液黏稠；如果不僅發紫還有紫色斑點，則血液黏稠度過高，并已出現循環不良和淤血。

　　通過觀察表象來判斷身體的健康狀況，是中醫“望聞問切”中很重要的一個環節。針對這一點，大渡口區人民醫院中醫科饒俊德醫師認為該說法并不準確。“舌診為中醫中‘望’診重點內容之一，可以通過舌質和舌苔的形態、色澤、潤燥等，來判斷疾病的性質、病勢的淺深、氣血的盛衰等。”饒醫師表示，雖然能通過舌頭來觀察，但是只憑舌頭發紫就說血液粘稠，這種說法非常不準確，也不嚴謹。

　　饒醫師介紹，一個人的舌頭出現特別的顏色，和光線、飲食等很多方面都有關系，如果一個人吃了紫色食物，舌頭就有可能出現紫色。所以，首先要確定是否是外在因素導致舌頭出現特別顏色。“因此，不能看到舌頭發紫就說明血液粘稠，因為導致的原因會有很多。”另外，舌頭發紫在中醫里有好幾種情況，血液粘稠只是其中一種情況。另外，氣血運行不暢、寒凝血淤、氣滯血瘀等也會出現紫色，同時也有外傷影響等各種原因。因此，單憑這一點就判斷血液粘稠并不準確。

　　重醫附二院體檢中心副主任醫師齊曉婭醫師也認為，血液粘稠不是肉眼能觀察到的一個指標，還是要通過直觀的數據說明問題。“血液是否粘稠，西醫是要通過儀器來檢測血液中的各種指標才能確定。”齊醫師表示，最好的自檢方法就是要保持健康的生活習慣、適當的運動、清淡的飲食，這樣才能從根本杜絕血液粘稠的發生。

　　傳言：盤腿試驗測試骶髂關節病變

　　真相：該方法可行但不太常用

　　微信文章提到：盤腿試驗又稱“4”字試驗，仰臥，將一只腳向內彎曲放在另一側伸直的大腿上。請家人一手按住對側胯骨，另一手將屈曲的膝部往下壓，若臀部出現疼痛說明骶髂關節有病變。骶髂關節疾病是產生腰腿痛的常見原因之一，特別是老人腰腿痛多由此引發。

　　陳教授表示，這種測試方法雖然可行但也不太常用，平時在醫院檢查骶髂關節更為準確的方法是“骶髂關節扭轉試驗。”

　　這種方法是按著檢查者另一側腿的膝關節，使屈髖、屈膝，使大腿靠近腹壁，這樣是骨盆產生前后扭轉的力，如骶髂關節發生疼痛，表明骶髂關節病變。

　　雖然這些方法能在家中方便自檢，但是還是應該定期到醫院做一個詳細專業的體檢，這樣才能得到關于身體狀況最為準確的數據。

　　重慶晨報記者 程卓 凌葉

　　傳言：坐位前曲摸不到腳趾為動脈硬化

　　真相：動脈硬化表現與部位和程度有關

　　微信文章提到：檢測身體韌帶柔韌性的坐位前曲運動，也可以檢測動脈是否硬化。在前曲過程中，如果手夠不到腳趾，或在夠腳趾的過程中感到憋氣、心慌等不適，說明動脈血管壁受到牽拉，血管壁硬化而產生的不適。

　　對于這種說法，陳醫生認為完全不靠譜，“動脈硬化可能會出現上述情況，但是不能因此判斷就是動脈硬化。”

　　動脈硬化是動脈的一種非炎癥性病變，可能使動脈管壁增厚，變硬，彈性減退。動脈硬化的部位、程度不同，其臨床表現各異，如記憶力衰退、神經衰弱等，“而且動脈硬化早期可能很難發現明顯癥狀，要準確判斷是否患有動脈硬化，還需要通過影像等檢查，通過科學準確的數據說話。”