提醒

最近兩天廣東終于找到了冬天的感覺，隨著氣溫驟然下降，感冒和頸椎不適的市民增多了。對此，醫(yī)生提醒，進(jìn)入冬季，人體的保暖非常重要，原本就有頸椎癥狀的市民，如果入夜不注意保暖，恐加重頸椎病情，導(dǎo)致整日頭暈?zāi)垦！?/p>

白領(lǐng)楊小姐在廣州一家出版社工作，整日的編輯工作令其患上頸椎病。最近降溫，前天她起床后感到大腦嚴(yán)重不適，“暈得很，感覺呼吸都很困難，整個肩膀以上好像凍住一樣。”楊小姐趕忙請假到醫(yī)院治療，“醫(yī)生說我的肩膀受寒了，頸椎病發(fā)作。做了幾天治療，現(xiàn)在好很多了，我準(zhǔn)備買個護(hù)肩保護(hù)脖子。”

武警廣東省總隊(duì)醫(yī)院骨科主任楊炎鑫介紹稱，脖子連接著我們的大腦和身體，有承上啟下的作用，頸椎的保護(hù)也符合熱脹冷縮的原理。“天熱的時候，人體的血液循環(huán)會快一些，大腦供血自然就足。天一冷，有頸椎病的市民就會感覺呼吸不暢，這時保護(hù)好頸椎就更重要了。”楊炎鑫提醒頸椎病患者，夜晚睡覺一定要注意保暖，切勿讓頸椎“感冒”，平時注意坐姿，多運(yùn)動，但千萬別冬泳。他指出，“很多人認(rèn)為冬泳能提高免疫力，但這對頸椎病患者例外，因?yàn)橛龅嚼渌@類患者的肩膀就僵住了。”

頸椎病治療周期較長，而且有反復(fù)發(fā)作的狀況。楊炎鑫提醒患者，一定要對這種疾病有正確的認(rèn)識，消除恐懼悲觀心理，更不要放松警惕。大多數(shù)患者通過理療，兩周左右便會排除暈吐癥狀，加上后期的養(yǎng)護(hù)和有規(guī)律的復(fù)診，治愈的可能性很大。他提醒，“治療最重要的是堅(jiān)持。有些患者治療一段時間，有效果就不來了，其實(shí)這是不對的。”楊主任還為頸椎病患者的保健支招：

養(yǎng)成護(hù)頸好習(xí)慣

注意行走姿勢。抬頭挺胸地行走站立或行走時抬頭挺胸，兩眼平視前方，切忌低頭弓背；有條件者可配備護(hù)頸枕。

工作時偶爾后仰。長期低頭工作者可養(yǎng)成每15分鐘抬頭后仰一次的習(xí)慣，適當(dāng)擴(kuò)胸、聳肩等。

活動時別猛回頭。回頭轉(zhuǎn)頸不要過急、過猛；不要大角度扭動脖子，“咔咔響”只能帶來一時痛快，但長此以往，頸椎的小關(guān)節(jié)會松動，加劇病情惡化。

學(xué)學(xué)頸部保健操

支撐頭部：坐直，身體前傾，將肘部放在桌子上，用手掌托住額頭，保持3-5分鐘。

抬升運(yùn)動：坐直，雙手放到椅子邊緣，支撐身子，腿部向上抬高，保持5秒鐘。

收縮肩部：坐直，伸直脊椎，雙手放到腿上，同時雙肩向后靠攏，保持15秒鐘。