受訪專家 廣東省中醫院大婦科主任 王小云

每個女性都回避不了更年期，但有20％左右的人會在更年期出現比較明顯的不適，比如心情煩躁、潮熱多汗、失眠、疼痛等，嚴重影響生活質量，需要進行調理。一說到更年期調理，很多女性的第一反應就是“滋陰”，甚至會自行買一堆滋陰藥材來進補。廣東省中醫院大婦科主任王小云提醒女性朋友，更年期綜合征應分為三大類型：腎陰虛、腎陽虛、陰陽兩虛。應辨證論治后進行相應調理，不要盲目滋陰。

腎陰虛

癥狀：人體形多瘦，潮熱汗出，經常感到手、腳心發熱，臉上冒火，面頰潮紅或偏紅，常感到眼睛干澀，口干咽燥，總想喝水，皮膚干燥，性情急躁，外向好動，舌質偏紅。

調理：滋陰補腎，輕型的可以服用六味地黃丸，知柏八味丸也可以，但知柏八味丸比較苦寒，只能短時間吃，長期服用傷正氣、傷脾胃。同時，還應節制房事，否則就會出現腰痛、白帶多、月經紊亂等癥狀。

飲食上宜滋陰，多吃瘦豬肉、鴨肉、綠豆、冬瓜等甘涼滋潤之品，少食羊肉、韭菜、辣椒、葵瓜子等性溫燥烈之品。

花旗參燉水鴨

配方及制法：西洋參5克，水鴨120克，生姜1片。將水鴨去毛剖好切塊略煮，西洋參洗凈切片，加生姜，放入燉盅內加水250毫升，隔水燉兩個小時即可。每天飲用2次。

功效：益氣養陰，清解虛熱。

腎陽虛

癥狀：時常感覺手腳發涼，胃脘部、背部或腰膝部尤其怕冷。喜歡安靜，吃或喝涼的食物不舒服，容易大便稀溏，小便顏色清而量多。

調理：需要大補，多用滋補的藥材，比如紅棗、圓肉、紅參、鹿茸、靈芝等。

靈芝燉乳鴿

配方及制法：靈芝3克，乳鴿1只，姜、黃酒適量。將乳鴿除去毛和內臟，洗凈，放入盅內，加水適量，再加入切成片的靈芝及調料，將盅放入鍋內，隔水燉熟即可。每周2－4次。

功效：溫補脾腎，固本扶正。

陰陽兩虛

癥狀：絕經前后時而畏風怕冷，時而潮熱汗出；腰酸膝軟，頭暈耳鳴，健忘，夜尿頻數，月經紊亂，量少或多；舌淡紅或偏紅，苔薄白或薄黃。

調理：需陰陽雙補。二仙湯對此癥最合適，此方共六味藥，兩味清熱，兩味補陽，還有兩味藥，補腎又補血。

在飲食上，可以用人參、巴戟、生地、肉蓯蓉等藥材泡酒飲用，有調補腎陰陽之功效。

人參枸杞養生酒

制法：用人參10克，枸杞子50克，生地30克，女貞子50克，仙靈脾50克，龍眼肉50克，冰糖50克，52度白酒1500毫升，密封浸泡1周后即可服用。每日1次，每次15－20毫升。

功效：益氣補腎。

哪些女性更年期更難受

“更年期癥狀的嚴重程度實際上跟體質有關，”王小云說，“陰虛體質的女性到了更年期肯定是潮熱汗出、心煩易怒的情況特別多見，因為這個體質本來就存在缺陷，在內分泌失調的過程中很容易誘發各種更年期癥狀，而且自身的調節能力也比較差。”

另外，更年期綜合征的發生還跟性格有很大關系。王小云說，在臨床上遇到一些病人，她們性格上要求完美，到了更年期就特別容易鉆牛角尖，對人對事特別較真，從而特別容易誘發情緒障礙。（張華、宋莉萍）