天氣一冷，血壓就升高，這不是什么稀罕事。而這幾天，在爸爸媽媽們的朋友圈里，流行起“按穴位降血壓”的說法。

記者走訪了南京市中醫院，從針灸科專家的口中，套來5個“降壓穴”，你一定沒聽說過，也一定應該讓爸媽知道。

按腳趾關節就能降壓嗎？

按按腳趾關節就能降壓？在最近爸媽的朋友圈里，這個說法還挺流行的。

據這個說法，人體上降血壓的穴位就兩個，第一個位于大腳趾的第一第二指節連接處，也就是我們說的腳趾窩，這是人體最敏感的降壓反射區，只要用力點按5分鐘以上就有明顯的降壓效果；另外一個是在大腳趾的外側，只要用力點按5分鐘以上就有明顯的降壓效果。

聽到這個說法，南京市中醫院針灸科的周雪醫生做了一個小小的補充，“其實我們腳上確實有一個降壓穴，叫做太沖穴(圖1)。不過這個穴位可不是什么高血壓都管的，它主要負責肝陽上亢的高血壓。”

周雪醫生說，中醫看高血壓是分很多型的，比如有氣血虧虛型，患者除了血壓高，眩暈、頭痛外，還會有動則加劇、勞累即發、神疲懶言、氣短聲低的表現；腎精不足的患者，則往往伴有精神萎靡、腰膝酸軟，甚至遺精、耳鳴、脫發等；痰濁內蘊的高血壓患者，更容易胸悶、吐痰涎，而且往往比較胖；瘀血阻絡的患者面色、唇色會偏紫黯，舌上甚至還有紫斑、瘀點！

至于肝陽上亢，則是最為常見的一類。這類患者除了血壓高，頭暈、頭痛、耳鳴外，往往性情比較暴躁、易怒，平時失眠多夢，面色發紅，還容易口苦、便秘、尿赤。對他們來說，平肝潛陽、清火熄風很重要，而按摩太沖穴就能起到很好的作用。

耳朵上藏著降壓溝嗎？

在朋友圈的說法里，還大力推薦了耳朵上的一條“降壓溝”。據說血壓高的人按著這里就有跳的感覺，等不跳了，血壓就降下來了。另外，它還推薦血壓高的人，沒事時多用大拇指搓動其余四指，這樣直到手心出汗，可以刺激到心包經上的勞宮穴，從而排解心臟內部的毒素。

對于這點，周雪就有不同意見了。“在中醫里沒有降壓溝的說法，勞宮穴排毒就更說不通了。在人身上，真正的降壓穴有5處，除了我們上面說的太沖穴外，其余四個分別是耳尖穴、內關穴、百合穴和涌泉穴。”

其中，耳尖穴(圖2)位于耳廓上方的尖端處，有清熱祛風、解痙止痛的作用，除了降壓外，還能治療頭痛與急性結膜炎、角膜炎；內關穴(圖3)位于手腕附近，在手厥陰心包經上，是常見的“護心穴”，除了高血壓還能治療心絞痛、心律不齊，以及胃炎、癔病等；百會穴(圖4)大家都熟悉，主治頭痛、目眩、鼻塞、耳鳴、中風、失語等等；足底的涌泉穴(圖5)則可以治療昏厥、中暑、癲癇、頭痛，頭暈等問題。

周雪說，在臨床，這幾個穴位都是常用來治療高血壓的，老百姓平時也可以試著按摩。一般力度適中就行，每天按上20分鐘，堅持下去作為保健還是很不錯的。但要注意的是，按摩的效果肯定不能和針灸相比，加上高血壓的類型那么多，所以不能光靠按摩穴位來降壓。

“對于高血壓患者來說，在這個天氣首先還是得按照醫囑繼續服藥，然后保證良好的生活作息，戒煙、少酒、限鹽，避免情緒過度激動。定期來醫院針灸也可以起到改善癥狀、控制血壓的效果。而按摩只能作為自我保健，可絕對不能取代原有的藥物治療哦。”周雪強調。

這個季節還應掌握的幾個穴位

在冬季，除了血壓會上升，人還容易感冒頭痛、受涼胃疼……這種時候，也有一些穴位可以讓你應急哦。

1、 寒冷胃痛

天氣太冷的時候，胃病也容易犯，而在胃疼發作時候，不妨按摩內關穴和足三里穴，能起到一定的止痛作用。

2、 感冒頭痛

如果受了風寒，感冒頭痛，大家可以試試按摩一下太陽穴，對于治療頭痛效果是很好的。

如果是家里的寶寶感冒頭痛，爸爸媽媽還可以試著用兩手拇指交替在寶寶額頭處，從眉心向發際線處慢慢推過去。這種手法叫做開天門，對感冒初期的發熱、頭痛很有用，只要推個20-50次，就有醒腦安神的作用了。

3、 突發膽痛

在寒冷刺激下，膽囊也會突然收縮，加上年底一般朋友聚會多，吃多了、吃油了，有些人就可能因為膽結石、膽囊炎而突然發生膽絞痛。

這種時候，患者可以在自己的小腿上尋找一個膽囊穴。具體方法是：患者保持正坐或側臥位，然后在其小腿外側上部，陽陵泉穴直下2寸。按摩這里能幫助緩解疼痛。

需要注意的是，雖然這些手法和穴位，可能幫助你緩解病痛，但絕對不能取代醫生的治療哦。