□通訊員　楊璞　金陵晚報記者　蘇麗萍

日前，女星伊能靜在自己的微博中發文，分享自己46歲成功懷孕二胎的經歷。準備生育孩子的大齡夫妻們如何從中取經？記者專門請教了婦產科方面的專家，點評一下伊能靜高齡懷孕的經驗和經歷。

隨著年齡增大　卵子也在變“老”

伊能靜在這篇長微博中透露，此前從沒想過自己會遇到生育困難的問題，但是醫生告訴她年齡大了，不是身體健康不健康的問題，主要是卵子退化了，質量和數量都下降了。雖然她保養得當，外表看起來很年輕，但是生理是不可逆轉的。

這樣的說法對嗎？南京市中西醫結合醫院婦產科主任劉德佩介紹，一般來說，卵子的質量與女性年齡有很大關系，隨著女性年齡增長，其卵子的“年齡”也在增長。

卵子質量下降，是許多高齡女性發生不育癥和流產的主要原因。年齡越大，胚胎停止發育和畸形兒發生的幾率越高，妊娠期出現并發癥的機會也越高。

女補葉酸男補鋅　一周跑步三次

另外，伊能靜在微博中透露自己備孕期間堅持每天補充葉酸，老公補鋅，而且一周跑步三次。

該院婦產科副主任醫師王梅介紹，高齡產婦備孕前最好先做基礎疾病的檢查。比如測血壓、血糖、血脂和甲狀腺功能檢查等。排除急性感染和傳染病。產檢還要注意排查生殖道、盆腔有無炎癥，是否有腫瘤等。如果發現異常，如宮頸病變、子宮內膜異常、卵巢腫瘤等應按醫囑及時處理。

另外，該院泌尿外科主任陳卓介紹，適量運動能夠增強男性的精子活力。而綠色蔬菜中含有維生素C、維生素E、鋅、硒等利于精子成長的成分。

保持心情愉快　避免壓力大

伊能靜表示，保持心情愉快真的太重要了，情緒是非常影響生理的。早前她就在微博透露，自己正安心調養身體，連上網的時間都刻意減少。后來，伊能靜沒有再打針、沒有再取卵、沒有再等待，用伊能靜自己的話說就是“小猴子自己來了”！

備孕期間也要避免壓力太大。該院失眠門診楊曉輝博士提醒，備孕的夫婦每天必須盡量保證足夠的睡眠，否則身體的免疫系統就會受到影響，荷爾蒙分泌將會被打亂，都不利于懷孕。