很多人為了御寒，吃得多就算了，還吃得重口。飲食辛辣，熬夜疲憊，都會長痘痘。中醫有這樣一個說法，“氣傷于味”，意思是飲食五味失調也可能傷氣，損傷功能。

飲食五味首先到達胃腑，因而不管飲食是辛辣或還是油膩，首先傷害的便是脾胃。晚上23點到凌晨1點，正是肝臟的排毒時間，在此期間，腸胃等各功能都得到休息，以便第二天正常運轉。

而熬夜使肝臟無法得到正常排毒，因而殃及脾胃，讓脾胃錯過了正常的消化、排毒時間，脾胃化濕的功能下降，一旦脾胃不好，長痘痘、皮膚過敏等問題也會接踵而來。

 

出汗少，排毒功能下降

出汗是身體排毒的一種本能反應，一年四季只有夏季是能夠自然出汗的，有利于人體的新陳代謝。但由于冬天天氣寒冷，運動不足，出汗量會大為減少，如果老憋著不出汗，時間長了，不但會造成人體代謝系統的紊亂，還會把皮膚的這種排毒功能轉移到了肝臟上，加重肝臟的排毒負擔。

從經絡的循行路線看，肝經在臉上的循行路線為面頰、前額、口周等，這些地方恰恰都是最容易長痘痘的位置。痘痘最容易長在肝經的循行路線上，從側面說明了痘痘與肝之間的關系“非同一般”。

 

壓力太大，擾亂機能運轉

《素問?六節肝象論篇》中提出：“心者，生之本，神之處也；其華在面，其充在血脈。”意思是，心，是生命的根本，也是智慧的所在；它的榮華表現在面部，功能是充實血脈。壓力過大，傷了心，擾亂了身體機能的正常運轉，痘痘也趁機爬上臉龐。

 

氣血不足，也會長痘

皮膚干燥讓脖子也長起痘痘來，可能是因為冬季環境變得干燥，也可能是氣血不足的緣故。《黃帝內經》中就這樣說過：“十二經絡，三百六十五絡，其氣血皆上注顏面而走空竅。”

意思是，全身的十二經脈和三百六十五絡，所有氣血都上行達到頭部和面部，分別流入各個孔竅。氣血滋養皮膚，氣血好皮膚自然水潤一些，氣血差皮膚便會干燥，便有可能長痘痘。如果是背部或者胸部長痘，可能是皮脂毛囊的炎癥或是堵塞，可能是衣物不干凈引起的。

對癥下藥才能有效祛痘，針對上面的各種原因，長痘你應該這樣做：

 

拒絕熬夜，堅持午睡

堅持規律的作息，子時應大睡、午時應小憩，也就是睡“子午覺”。“子時”是夜晚23點到凌晨1點，“午時”是中午11點到13點。《黃帝內經》指出，這兩個時間段陰陽交會、水火交泰，是人體經氣“合陰”及“合陽”的時候。

子覺養陰，有緩解陰虛、養護氣血的功效，讓臟腑得以及時的休息。午覺養陽，既能夠緩解疲勞，又可以提高工作效率。因此，晚上23點前入睡，午休20分鐘。

 

勤洗衣物，干凈很重要

被套、枕套、貼身衣物，大都會有細菌殘留物，因此勤換衣服、勤洗被套對于趕走痘痘也很重要。

要戰勝痘痘，往往不是一件容易的事，要對癥下藥，也要內外結合。