水是生命之源，喝水可以適當(dāng)補(bǔ)充身體水分，還可以起到各種意想不到的保健養(yǎng)生功能。“多喝水”可謂是萬(wàn)能膏藥，感冒發(fā)燒多喝水，肚子痛多喝水，起床的第一件事，還是多喝水。起床之后喝一杯水，是我們遵循了多年習(xí)慣。為什么有的人喝了早晨第一杯水，反而身體不舒服呢?

每天早上喝涼開(kāi)水，危害有那么大嗎?

早上有喝水習(xí)慣的人，一般都喝涼開(kāi)水。專家就說(shuō)了，按中醫(yī)理論早上是升陽(yáng)氣的時(shí)間，這時(shí)候一杯涼水最傷陽(yáng)氣。

早上是人體剛剛復(fù)蘇的時(shí)間，血液循環(huán)、血壓、內(nèi)臟功能其實(shí)都還在恢復(fù)中，這個(gè)時(shí)候如果有一些內(nèi)部的刺激，確實(shí)容易不舒服，引起一些慢性疾病也不是沒(méi)有可能!

早上還有哪些忌諱?

早上是一個(gè)比較特殊的時(shí)期，早上除了別喝涼水外最好也不要洗頭，早上洗頭對(duì)人體也有一個(gè)刺激，會(huì)導(dǎo)致血液循環(huán)比較劇烈，可能引起頭痛問(wèn)題，如果洗完頭后頭發(fā)沒(méi)有擦干就出門(mén)，水分蒸發(fā)帶走大量熱量，那幾乎100%會(huì)頭疼!

總而言之，早上你的任何行為都要溫和。你可以喝一杯水，別太涼;可以運(yùn)動(dòng)，但不要太劇烈;可以吃肉，但不能太膩，機(jī)器都有一個(gè)預(yù)熱的階段，人體就更不能太隨意對(duì)待了。

怎樣喝水最科學(xué)?

給大家說(shuō)說(shuō)喝水的建議。首先，涼水喝多了確實(shí)不好，不管什么時(shí)候。尤其是那種冰鎮(zhèn)飲品，冰到透心涼的，身體素質(zhì)不好的人喝著就能感覺(jué)到頭痛，這是身體不適的一個(gè)信號(hào)。有關(guān)喝水的建議，總結(jié)如下咯~快翻頁(yè)看看！

1、少喝碳酸飲料

主要是糖分太多，而且還容易加速鈣的流失，專業(yè)的運(yùn)動(dòng)員、健身愛(ài)好者幾乎從來(lái)不喝碳酸飲料，會(huì)影響職業(yè)生涯。

2、 不要邊吃飯邊喝水

水會(huì)稀釋胃酸，會(huì)影響消化。

3、 不要等口很渴再喝水

口渴已經(jīng)是身體缺水的信號(hào)了，渴得越厲害身體缺水越嚴(yán)重，有些人工作起來(lái)就忘了喝水，渴到不行才開(kāi)始喝，其實(shí)稍微有一點(diǎn)口渴就應(yīng)該喝水了。

4、運(yùn)動(dòng)完別猛喝水

運(yùn)動(dòng)完很多人習(xí)慣就是猛喝水，甚至能一口氣喝好幾瓶，這樣容易出現(xiàn)喝水太多現(xiàn)象，喝水太多也不行，會(huì)加快體內(nèi)微量元素流失，還容易胃脹。

溫開(kāi)水的七大好處

溫開(kāi)水是指將新鮮開(kāi)水涼自然冷卻至20℃—25℃(也可以將開(kāi)水事先冷卻，到使用時(shí)再添加新開(kāi)水，沖兌至適口溫度)，俄羅斯、美國(guó)、日本的科學(xué)家亦稱為“復(fù)活水”。常年堅(jiān)持使用溫開(kāi)水，會(huì)給身體保健帶來(lái)意想不到的效能。

1、保“胃”秘訣

晨起喝水可促進(jìn)血液循環(huán)，防止心血管疾病。普通人晨起喝水以白開(kāi)水為好，不應(yīng)加鹽(如喝鹽開(kāi)水則會(huì)加重高滲性脫水，令人倍加口干。

2、 清潔口腔

溫開(kāi)水干凈、溫和，是一種良性保護(hù)劑，不刺激口腔、咽喉，用溫水漱口，會(huì)感到清爽舒服，使口腔細(xì)菌、食物殘?jiān)浊宄?/p>

3、保護(hù)牙齦

醫(yī)學(xué)研究表明，牙齒進(jìn)行新陳代謝的最佳溫度為35攝氏度。

4、 促進(jìn)吸收

晨起喝溫開(kāi)水不但能緩解便秘，降低腦血栓、心肌梗塞的發(fā)病率，還能幫助有效吸收早餐。

5、解酒效果佳

讓醉酒人馬上喝幾杯溫開(kāi)水，能有效稀釋酒精，保護(hù)人體肝臟，補(bǔ)償因?yàn)樽砭茋I吐失去的大量水分。

6、減肥瘦身

脂肪代謝、糖類代謝等都離不開(kāi)水的作用。

7、預(yù)防感冒

多多喝水不僅促使汗出和排尿，而且有利于體溫的調(diào)節(jié)，促使體內(nèi)細(xì)菌病毒迅速排泄掉。

總之，喝水這個(gè)事情確實(shí)有學(xué)問(wèn)。很多人都是有早上喝涼開(kāi)水習(xí)慣的，建議還是改掉。要喝水就喝點(diǎn)溫開(kāi)水或者熱豆?jié){，肯定比涼開(kāi)水對(duì)健康更好。