2月22日下午，李玟經紀人@Jeanyau1022發微博透露，由于急性支氣管炎引致喉嚨嚴重發炎，，@CoCo李玟目前已經完全失聲，并擔心她的病情可能會影響本周《我是歌手4》節目的錄制。李玟也通過微博曬出憔悴自拍，并留言表示，自己身體狀況不佳，“喉嚨又腫又痛，咳嗽得很厲害”，她詢問網友有什么靈丹妙藥。微博發出后，熱心網友和歌迷紛紛送上自己的治病良方。據悉，李玟近日忙于《我是歌手4》的錄制工作，身體狀況堪憂。

有人說聲帶是世界上最珍貴的樂器，因為這個“樂器”一旦壞掉就不能再換了，想要擁有一副健康的嗓音，我們平時都該怎么做呢?聽聽河南中醫學院一附院耳鼻喉科嗓音言語疾病診室副主任醫師梅祥勝是怎么說的。

啤酒對嗓子刺激更大

1986年，梅祥勝被河南省歌舞團男高音歌唱家王殿才老師看中，開始了他的聲樂之旅，并在自己聯系的過程中，結合嗓音醫學用嗓護嗓。

對嗓音練習者來講，酒是最大的威脅。遠離酒精、拒絕酒精是最好的選擇。可生活中難免有些應酬離不開喝酒。酒精會刺激食道部黏膜充血，繼而侵潤到聲門處黏膜，間接導致聲門充血。梅祥勝的經驗是，寧喝白酒，不沾啤酒;寧喝高度酒，不沾低度酒。

啤酒比白酒對咽喉的刺激大，因為啤酒還會在聲帶表面形成一種膜狀分泌物，長時間停留且不易祛除，尤其是冰鎮啤酒，有的人幾天后還會感覺嗓子發癢。

一些低度白酒是酒精與純水勾兌而成的，對聲帶的刺激時間較長;而高度酒多為糧食釀造，容易被人體吸收，對聲帶的傷害也相對較小。當然，我這里說的高度酒也是相對的，以50~56度為佳。

另外，喝完啤酒后要喝大量的溫水，這主要是由于酒后聲帶表面的毛細血管收縮，造成聲帶閉合欠佳，多補充水分可以緩解毛細血管的緊張收縮狀態。

日常護嗓方法

從事嗓音醫學工作以來，梅祥勝的嗓子再也沒有出過問題。他還辭去了副院長，來到河南中醫學院一附院做了一名普通醫生，建立了河南省首家嗓音言語疾病門診。他現在十分注意自己的嗓音保養，每天喝八大杯溫開水。

梅祥勝說：“我還學到一些著名歌唱家的護嗓方法。比如，我了解到帕瓦羅蒂在下飛機前，都會用大手帕捂住喉部和口鼻，我也會在氣溫變化時戴上口罩，穿上高領衣服。當我了解到‘世界第一女高音’的杰西·諾曼在登臺演出時從來不開空調，堅持吹自然風時，我于是常常搖扇納涼。”

另外，空閑之余也可做一些咽喉部的保健操。

發氣泡音。這是發聲前需要做的一組準備動作。方法是：深吸一口氣，然后嘴巴微微張開呈半圓形，使氣流緩緩流出聲門，同時發出規律的氣泡音。此方法每天做4~5次，每次以1分鐘為佳。發氣泡音的作用是活動聲帶黏膜，清除聲帶表面所附著的分泌物。

舌根按摩。舌根按摩是在用聲后感到聲帶疲勞時所做的一組緩解動作。方法是：用食指和中指并齊，斜向45度后放在喉結靠上的部位，然后雙手指向舌根處用力，力度以不感到疼痛為佳，同時舌頭向外伸出。此方法每天做4~5輪，每輪20次。舌根按摩可緩解用聲疲勞時舌根緊張狀況，改善喉部的血液循環。

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聚會的時候，很多人選擇餐后去KTV唱歌。但如果不注意，不少人都會在第二天出現嗓子嘶啞、干疼等癥狀，這與用嗓不當有關。

這是因為KTV環境干燥，唱歌口渴時，不要咕嚕咕嚕喝水，而應揉揉腮幫子，用舌頭舔舔頰黏膜，這樣會調動出腺體的分泌液，是最好的應急潤嗓方式。

很多人還喜歡酒足飯飽之后去唱歌，或者是邊喝邊唱。李革臨提醒，喝酒后聲帶充血，如果總酒后唱歌，易出現聲帶小結、息肉，因此需盡力避免。

演出：應急可打局部封閉針

有些藝人第二天有表演，但嗓子突然出現問題，這種情況，可以打局部封閉針來應急，再在聲帶處滴點藥，能夠保持明天的聲帶松弛，讓喉部潤一點，但演出結束后應立即到醫院復查。

李革臨提醒，平時若咽部不舒服，如有痰、異物感、吐不出來咽不下去、嗓子干、堵得慌、聲音不穩，通過一到兩周的嗓音休息不管用，就去醫院檢查。

此外，一些女性容易在感冒期間失音，發生這種情況不要太緊張，一般過了感冒期聲音就會恢復，否則，可到醫院進行嗓音矯治。

全國各地嗓音門診

北京：北京友誼醫院、北京同仁醫院、解放軍總醫院

上海：復旦大學附屬眼耳鼻喉科醫院

廣東：中山大學附屬第三醫院、佛山市中醫院

廈門：廈門大學附屬中山醫院

鄭州：河南中醫學院第一附屬醫院

浙江：浙江大學醫學院附屬邵逸夫醫院

吉林：吉林大學附屬第二醫院