據俄羅斯“圣彼得堡日志”新聞網6月22日消息，科學家研究稱，少食多餐并不能幫助減肥。

科學家對那些不按照生物鐘用餐的人進行了研究，他們喜歡具有高效性的可頻繁食用的小份餐點。

研究結果表明，在少食多餐的情況下，如果一晝夜的用餐量與三餐制的用餐量相當時，提高用餐頻率不會對減肥有任何作用，只有降低所攝入食品的熱量才會有所改變。

科學家還提醒到，家常三餐有益健康，有助于孩子養成健康的飲食習慣，且早餐應比晚餐的熱量更高。