伴隨著夏季越來越近的腳步，為了不中暑，夏季養生清熱消暑就變得重要日常之一，那么那么夏季消暑吃什么呢？夏季應該怎么吃才能吃出健康？夏季應該吃什么樣的食物可以幫助我們輕松度夏？下面小編就來好好的跟大家說說夏季只要多吃這六種紅色食物，消暑又健康。

一、 紅番茄

紅番茄中含有豐富的維生素c和維生素a，能增強人的體力和緩解因工作生活壓力造成的疲勞。尤其是番茄紅素對心血管具有保護作用。所以在夏季午休起來的時候不乏來個紅番茄來緩解工作上壓力造成的疲勞。

二、 胡蘿卜

胡蘿卜能與血液中的汞離子結合，有效降低血液中汞離子濃度，防止劇毒的汞離子隨血液進入心臟，也是很有效的護心食物。

三、 葡萄柚

葡萄柚以果肉粉紅柔嫩，多汁爽口，味道有些偏苦，成為人們夏季熱捧的消暑食物之一。同時葡萄柚含有鉀，卻不含鈉，稱的上是維護心血管的最佳水果。

四、 西瓜

西瓜應該很多人都了解，夏季食用最多的水果應屬西瓜。夏天水分散失多，祛暑解渴西瓜是最好的選擇。西瓜富含維生素A、B1、B2和C等多種營養物質，有清熱解暑，利尿的作用。

五、 紅豆

夏日多吃紅豆，多以赤小豆最適宜，可緩解夏天出現的口渴煩躁等癥，尤其是在正午時分，是“心火”最旺之時，容易出現心煩易怒，因此這個階段，避免心火過亢。

六、 櫻桃

目前被所有營養組織公認的具有超強“祛除人體毒素及不潔體液”的水果！櫻桃含鐵量很高，抗貧血，能促進血紅蛋白再生，提高人體免疫力。

此外小孩多吃櫻桃可防治麻疹，麻疹流行時，給小兒飲用櫻桃汁能夠預防感染。櫻桃核則具有發汗透疹解毒的作用。