很多人認為，關節炎都是老年人的“專利”，年輕人不會患關節炎，不注意對關節的保養。其實，這種觀點是錯誤的。保養關節，就要從年輕做起。 

關節在23歲左右發育成熟，不好好保養，到了30歲以后，就開始磨損。特別是膝關節和踝關節，它們是受力最大的兩個關節，不僅要承載體重，還要在跑跳時起到減震、緩沖等作用，最容易受到傷害。因此，養護關節，要從年輕做起。年輕人喜歡踢足球、打籃球等運動，一定要在運動時保護關節，戴好護膝、護腕，注意不要受傷。 

如果年輕時關節經常受傷，到了老年，就易引發關節炎。因此，老百姓常說的關節“發炎”，跟大家理解的“炎癥”不一樣。關節炎不需要抗菌消炎，也不需要吃消炎藥，而是關節老化、蛻變、磨損加重而引起的病理現象。 

養護關節，除了要保護骨骼，也要保護軟骨。軟骨覆蓋在膝關節骨骼表面，厚度為3~7毫米不等，軟骨越厚，關節壽命越長。很多運動員因高速運動，又經受多次高速撞擊，軟骨受損，年紀輕輕就出現嚴重的關節炎。因此，年輕人鍛煉時要注意保護關節，等上了年紀才不會患上關節炎。