秋季補(bǔ)腎多吃這10種食物

1、 枸杞

枸杞也具有滋陰補(bǔ)腎的功效，特別是那些由于陰虛所導(dǎo)致腰膝酸軟無(wú)力以及頭暈眼花、耳鳴耳聾的患者更加的有效。除此之外，日常如果出現(xiàn)了糖尿病以及盜汗咳嗽的情況，服用枸杞也能夠起到很好的緩解作用。

2、 干貝

干貝味道非常的鮮美，是很多人的最愛(ài)，除此之外它還具有很好的滋陰補(bǔ)腎的功效。我國(guó)中醫(yī)古典名著之中有記載，干貝具有很好的治療消渴的作用。一些糖尿病患者經(jīng)常出現(xiàn)口干舌燥以及尿多以及體重下降的情況，這個(gè)時(shí)候使用干貝燉湯能夠有效的緩解。

3、 甲魚(yú)

甲魚(yú)具有滋陰涼血的功效，所以服用之后能夠很好的起到補(bǔ)腎的作用，并且還能夠清火，特別適合那些久病、勞神以及老年陰虧的患者服用。

4、 蛤蜊

蛤蜊具有化痰、滋陰的功效，所以服用之后能夠有效的滋養(yǎng)五臟六腑，同時(shí)起到治療消渴、調(diào)節(jié)胃口以及明目的作用。在日常生活中，患有糖尿病、干燥癥以及肺結(jié)核還有乳腺增生以及腫瘤患者都是非常適合服用的。秋季補(bǔ)腎食物有哪些，蛤蜊是一個(gè)非常不錯(cuò)的選擇哦。

5、 桑葚

專家告訴我們，桑葚具有很好的滋陰補(bǔ)血的效果，日常服用之后能夠很好的補(bǔ)腎的作用。中醫(yī)名著之中記載，桑葚具有涼血以及補(bǔ)血的作用，特別適合那些肝腎陰虛的患者服用，如果是高血壓患者服用那就更加適合了。

6、 牛奶

牛奶具有很好的滋陰補(bǔ)腎的作用，不僅能夠有效的滋潤(rùn)肌膚，同時(shí)還能夠滋潤(rùn)體內(nèi)的臟腑，還能夠有效的預(yù)防便秘。中醫(yī)方面認(rèn)為，日常服用牛奶能夠有效的治療失眠多夢(mèng)、精神萎靡、疲乏以及偏頭痛的情況。

7、 栗子

專家告訴我們，進(jìn)入秋季之后也是栗子成熟的季節(jié)，栗子營(yíng)養(yǎng)豐富，是我們秋季補(bǔ)腎健脾的最佳食物。栗子營(yíng)養(yǎng)豐富，不僅含有豐富的蛋白質(zhì)、脂肪以及胡蘿卜素和維生素等等，同時(shí)還含有大量的碳水化合物，具有很好的健脾補(bǔ)腎以及強(qiáng)身的作用。栗子除了能夠起到補(bǔ)腎的作用之外，還能夠令我們的肌膚保持潤(rùn)澤，是一種很好的美容食物，老年人服用之后還能夠有效的治療多種慢性疾病，并且起到抗衰老的作用。

8、 紅棗

秋天服用紅棗，除了具有補(bǔ)血的作用之外，還能夠起到補(bǔ)氣、滋陰、潤(rùn)燥的目的。最好能夠和銀耳、百合以及山藥一起熬煮，這樣補(bǔ)腎的效果更佳。

9、 胡桃

胡桃能夠起到養(yǎng)血潤(rùn)燥以及補(bǔ)腎固精的作用，所以適合在秋天進(jìn)補(bǔ)，對(duì)于我們的腎臟具有很好的保健作用。

10、 黃鱔

秋季補(bǔ)腎食物怎么可以少得了黃鱔呢，這種食材不僅能夠很好的起到補(bǔ)益的作用，還能夠有效的調(diào)節(jié)人體血糖，對(duì)于身體健康非常的有好處。另外，黃鱔的做法有很多，無(wú)論是清燉以及煎炒、煮粥等等都是非常不錯(cuò)的選擇。

秋季補(bǔ)腎注意這些事項(xiàng)

一：忌飲食辛辣油膩

辛辣食物多食易助燥傷陰，加重內(nèi)熱，使燥邪侵犯人體，應(yīng)少食辣椒、蒜、蔥、生姜、八角、茴香等辛辣的食物和調(diào)味品。過(guò)食油炸食品也會(huì)加重體內(nèi)積滯之熱，身體易上火。

二：忌葷菜太多過(guò)咸

吃肉太多會(huì)對(duì)腎臟造成傷害，若患有腎臟方面的疾病，且經(jīng)常性的大量飲酒，容易引起尿酸沉積導(dǎo)致腎小管阻塞，就會(huì)造成腎臟衰竭。過(guò)咸的飲食偏咸，也會(huì)導(dǎo)致血壓升高，腎臟血液不能維持正常流量，從而誘發(fā)腎病。

三：忌喝飲料和濃茶

腎臟是調(diào)節(jié)人體內(nèi)酸堿度的主要器官，而飲料普遍為高度酸性，長(zhǎng)期過(guò)度喝軟飲料會(huì)加重腎臟的負(fù)擔(dān)，增加腎臟損傷的概率。不少男性聚會(huì)愛(ài)喝酒，若酒后喝濃茶中的茶堿可影響腎臟而發(fā)揮利尿作用，此時(shí)酒精尚未來(lái)得及再分解便從腎