許多女患者都開玩笑地跟我說，作為女人最怕的是生孩子，其次是痛經(jīng)。中醫(yī)認(rèn)為不通則痛，濕熱或體寒都會造成血瘀，引起痛經(jīng)。但臨床上以體寒者多見，比如，痛得冒冷汗、手腳冰冷等，所以我常用溫經(jīng)散寒的方法進(jìn)行調(diào)治。

艾葉是女人的養(yǎng)生草（圖片來源：視覺中國）

比如，用艾葉泡泡腳就不錯，每天泡15~20分鐘，到身上出汗為止，對緩解痛經(jīng)很有效。首先取艾葉30克，生姜100克，白酒100毫升。將艾 葉冼凈，生 姜切成厚片，放入鍋中，加適量水煎煮30分鐘后，去渣取汁，倒入盆中，加白酒，先熏蒸后泡足。注意，熏蒸水的溫度最好在90℃左右，要防止?fàn)C傷，待水溫降 至40℃左右時，再將雙腳浸入水中，泡至雙足踝關(guān)節(jié)處。泡腳時還可以順便揉搓一下足心的涌泉穴、足趾、足跟處，這些部位都是生殖系統(tǒng)的反射區(qū)，重點刺激這 些部位，有助于溫暖子宮，促進(jìn)血液流通，使血液的瘀阻迅速消散，起到止痛的作用。

以前端午節(jié)的時候，家家戶戶都在自己家門前掛上艾草，也就是艾葉，因為天氣漸熱用氣味芬芳的艾草可以驅(qū)逐蚊蠅，還有避邪的用意。現(xiàn)在城里人用得 少了，但用 來泡腳還是不錯的。艾葉可以疏通經(jīng)絡(luò)、止冷痛、加快新陳代謝，是婦科要藥，常用來治療脘腹冷痛、經(jīng)寒不調(diào)、宮寒不孕等癥。民間也常用艾葉給孕婦洗澡;有跌 打血瘀疼痛時，也常用艾葉水來沖洗一下。

偏方中加入生姜和白酒，藥力更強。生姜是出了名的溫經(jīng)散寒的食材，而白酒也具有很好的藥用效果，可以引藥上行，使藥力迅速到達(dá)全身的經(jīng)脈。但如果使用上述方子感覺上火燥熱或不舒服，可以不用生姜和白酒，直接用艾葉泡腳，泡的次數(shù)也要減少或停用，陰虛血熱的人更要忌用。

除了用艾葉泡腳外，還可以配合食療，月經(jīng)來前的一周不吃生冷食物，多吃溫?zé)岬氖澄铮热绨~紅糖雞蛋：取艾葉10克，雞蛋2個，紅糖適量。將艾 葉加水煮成 汁，加入煮好去殼的雞蛋和紅糖，再煮10分鐘即可。這個方子也能溫經(jīng)止痛，有效治療痛經(jīng)、月經(jīng)量多等癥狀，再加上雞蛋、紅糖營養(yǎng)豐富，對經(jīng)期失血過多的女 性來說，也是不錯的補血佳品。(廣東省中醫(yī)院婦科副主任醫(yī)師 胡向丹)