很多人喜歡飯后揉肚子，可是經(jīng)常揉肚子到底有什么用？揉肚子和腹部按摩是一碼事兒嗎？其實，所謂的腹部按摩本質(zhì)就是揉肚子，這兩者沒區(qū)別。

有說法稱順時針揉肚子可以緩解便秘，這是有科學依據(jù)的。無論是在臨床上的經(jīng)驗性證據(jù)，還是一些試驗中得到的循證醫(yī)學證據(jù)都顯示順時針揉肚子，對于緩解便秘有一定的作用。

這是為什么呢？因為我們的身體里有一段長約1.5米的大腸，是便便形成和排出的主要場所，而便秘的出現(xiàn)往往和這一段大腸發(fā)生異常關系最大。因此，當有便秘發(fā)生時，以肚臍為圓心，在肚臍周圍順時針揉肚子，可以增加腹腔壓力，刺激直腸神經(jīng)，促進糞便排出，從而減輕便秘。

有人疑問揉肚子為什么還要講究是不是順時針呢？因為大腸始于右下腹，終于左下腹，如果想把便便往外推，就得把它往出口那頭趕，順時針揉恰好可以達到這樣的效果。

雖然順時針揉肚子有助于緩解便秘，但也不能過于高估揉肚子的作用。其實，單純的揉揉肚子僅能緩解一小部分人的便秘情況，長期頑固的便秘還是需要通過改善飲食、加強運動甚至輔以適當?shù)木彏a藥物來進行治療。

還有患者問揉肚子有助于消化，是不是還可以減肥？如果指望揉揉肚子就能減肥，可就有點兒天方夜譚啦，沒有任何研究或證據(jù)表明，揉肚子能有如此奇效。不僅如此，吃飽之后揉肚子并不會促進腸道對食物的消化，反而可能加重消化不良。而且如果用力過猛，還可能把皮膚搓破，甚至引起皮下血腫。

另外提醒大家，揉肚子并不適合所有人。對于肚子痛和最近做過腹部手術的人而言，揉肚子還可能揉出嚴重問題。

比如肚子痛，可能是由于胃潰瘍、十二指腸潰瘍、腸梗阻、闌尾炎等原因出現(xiàn)的疼痛，揉肚子這類機械性刺激反而會加重病情，及時查明原因才是關鍵。前面也說過，揉肚子這個動作會讓腹部壓力增大，因此，剛做過腹部手術的患者最好不要隨便揉肚子，即便揉，也一定要用最輕柔的手法。

總之，無論是美容院里看起來很高級的腹部按摩，還是自己在家揉肚子，網(wǎng)傳的大多數(shù)“治病”效果都沒有確切的、證據(jù)性較強的研究來證實。