夏天防曬，可以說是愛美人士的必修課。皮膚科專家介紹，傷害皮膚的主要殺手是紫外線。長波紫外線（UVA）、中波紫外線（UVB）是造成皮膚損傷的主要因素。那么，要想有效防曬，需要怎樣使用防曬品呢？防曬品上標注的SPF防曬系數或PA指數到底是什么意思？物理防曬劑、化學防曬劑、生物防曬劑究竟有何區別？廣州醫科大學附屬第五醫院皮膚科主任醫師雷水生提醒，并非只有夏季或只有太陽天才需要防曬，一年四季甚至是陰雨天氣也需要防曬。日常的防護選擇SPF10～SPF15的防曬品即可。

一年四季甚至陰雨天也需防曬

“很多人以為，只有夏季或只有大太陽天才需要防曬。其實這是一個誤區?！睆V州醫科大學附屬第五醫院皮膚科主任醫師雷水生介紹，“我們一年四季都需要防曬，哪怕是陰雨天氣，防曬也相當重要。”

雷水生分析說，紫外線按波長不同分為長波紫外線（UVA）、中波紫外線（UVB）和短波紫外線（UVC）三種。由于臭氧層的折射、散射作用，UVC幾乎不到達地面。因此，UVA和UVB是造成皮膚損傷的主要因素。

雷水生說，UVA波長為320～400nm，具有很強的穿透力，它可以直達肌膚的真皮層，破壞彈性纖維和膠原蛋白纖維，UVA作用緩慢持久，一般不會引起皮膚急性炎癥，但是對皮膚的作用具有不可逆轉的累積效應。它會引起皮膚的光老化，導致皮膚產生膚色暗沉、松弛、毛孔粗大等問題，甚至會引起皮膚癌，被稱為“年齡紫外線”。“它不受窗戶、遮陽傘等的阻擋，即使陰天下雨也如此”。

而UVB波長為280～320nm，中等穿透力，可穿透表皮到達真皮表面，使皮膚出現紅斑、炎癥等急性光損傷，是皮膚曬傷的根源?！八梢员徊ＡА⒄陉杺恪⒁路茸韪簟！?/p>

日常防護SPF10～SPF15的防曬品即可

雷水生說，SPF防曬系數，是指測量防曬品對UVB的防御能力的檢測指數，表明防曬用品所能發揮的防曬效能的高低?！癝PF防曬系數的數值適用于每一個人。一個沒有任何防曬措施的人，如果待在陽光下20分鐘皮膚會變紅，當其使用SPF15的防曬品后，這個時間可延長15倍，也就是說，其在300分鐘后皮膚才會被曬紅?！彼f，跟低倍數防曬產品相比，高倍數的防曬產品的優點就是阻隔率更高。例如，SPF15能阻隔93.3%的UVB，SPF30能阻隔96.7%的UVB。

“需要注意的是，SPF雖然是防曬的重要指標，但并不表示SPF值越高，保護力就越強。”雷水生介紹，防曬品SPF值越大，質地通常也越厚重，這也意味著其通透性越差，從而會妨礙皮膚的正常分泌與呼吸，容易導致粉刺的產生?！熬蛠喼奕说哪w質來說，日常防護選用SPF10～SPF15的防曬品即可，如果從事游泳、打球等戶外活動時，可選擇SPF30-50的防曬產品”。

PA指數，是指測量防曬品對UVA的防御能力的檢測指數，也是目前日系商品中最廣被采用的標準。“防御效果被區分為三級，即PA+表示有效，PA++表示相當有效，PA+++表示非常有效。”雷水生說。

化學防曬劑需提前20分鐘搽

雷水生介紹，按主要成分來分類，防曬劑分為物理防曬劑、化學防曬劑、生物防曬劑，個人可根據自己的皮膚狀況來選擇防曬劑類型。

物理防曬劑的主要成分是二氧化鈦和氧化鋅，它們可以在不與皮膚發生反應的情況下，直接根據其自身特性來阻擋、反射或散射紫外線，氧化鋅在皮膚科常用來治療皮炎濕疹類皮膚病，可用于嬰幼兒。因此，物理防曬劑的安全性相對較高，尤其適用于敏感性肌膚防曬。物理防曬劑的優點在于防曬粒子不會被皮膚吸收，對于皮膚的負擔小，且防曬譜相對較寬。“也就是說，涂防曬霜后無需等待就可以出門?！崩姿f，但是，物理防曬劑的質地厚重，涂抹在皮膚表面容易泛白，使皮膚不自然，且容易堵塞毛孔，從而導致毛孔粗大、粉刺等皮膚問題。

化學防曬劑又稱紫外線吸收劑，是將紫外線吸收后使其轉化為熱能再釋放出來，常見的化學防曬成分有氧苯酮、水楊酸乙基己酯等?；瘜W防曬劑的優點在于質地輕薄，更適合油性肌膚者。

“需要注意的是，化學防曬劑的成分復雜，某些成分甚至可能會引起皮膚過敏，而且，化學防曬劑容易衰減，長時間日曬下，需要每隔三四小時補涂一次；且需要在出門前20分鐘左右涂抹，才能發揮防曬效果”。

不過，目前市面上的防曬產品大多為物理防曬劑、化學防曬劑的混合產品。

雷水生還介紹，近年，生物防曬劑逐漸受到關注，它是以多種抵御紫外輻射的生物活性物質為基礎的防曬劑，這些活性物質包括維生素及其衍生物，如維生素C、維生素E、煙酰胺、β-胡蘿卜素和植物提取物等?！斑@些物質本身不具有紫外線吸收能力，但能有效清除或減少紫外線氧化應激所產生的活氧簇，從而阻斷或減緩組織損傷或促進曬后修復，起到間接防曬的作用”。

防曬劑應是最后涂抹的產品

“需要注意的是，防曬品的使用方法特別重要?！崩姿嵝?，使用防曬劑要注意以下三個方面：

第一，使用防曬劑一個關鍵點在于用量足、涂抹均勻。通常每平方厘米的面部皮膚，至少要搽2mg的防曬劑。面部皮膚的用量，大約相當于一枚一元硬幣大小的量。

第二，及時補搽。隨時間推移，防曬劑的防曬效能逐漸減弱，需每三四小時就補加一次。

第三，注意防曬劑涂抹的順序。防曬劑應是最后涂抹的產品。如果先使用防曬再搽保濕，這樣會稀釋防曬產品，并且破壞防曬劑已形成的薄膜結構。（全媒體記者黃蓉芳 通訊員王葳）