每年的三伏天都是失眠的高峰期，許多人出現入睡困難、多夢、淺睡易醒、睡眠時間短等現象，對于心血管不好的中老年人而言，睡眠不足尤其要引起重視。

長期失眠易誘發各類疾病

專家指出，如果入睡時間長于半小時、早醒、眠淺多夢、醒后不易入睡、徹夜不眠等狀況持續出現1個月以上，就稱得上是睡眠障礙。睡眠障礙引起的危害不容小覷，比如臉色不好、胃口不佳、精神萎靡、煩躁不安、記憶力減退等都會影響人們的身體健康。

另外，失眠還是心腦血管疾病的高危因素，長期失眠會誘發急性心衰、心絞痛、腦中風等疾病。而根據研究，冠心病、高血壓也均與睡眠時間長短有關，這是因為人在深睡眠期間血壓會降低、心率變慢，但是一旦失眠、反復覺醒，血壓、心率反復轉換，就會使心血管供血不足，所以有心血管病史的病人其發病的可能性就會增加。

失眠分為不得臥或不得眠

造成失眠癥的原因有很多，中醫主要分為 “不得臥”“不得眠”兩類。其中“不得臥”屬形態癥，人多因飲食過量、胃有積食、支撐心下，導致胃氣不和，胃不和則睡不安；“不得眠”屬神經性癥，多由于生理功能下降，陰血不足而致。總的來說，失眠涉及多個臟腑，如心、肝、脾、腎等，但主要病變還在心。

在失眠的對癥調理上，中醫注重補心氣，調肺腑，平陰陽。在傳統滋補品中，尤其推崇靈芝，它是入心、肝、脾、肺、腎五經的上品，醫藥古籍均記載其具有安心神的益處，故常用于輔助調理氣血不足、心神失養所致的心神不寧、失眠、驚悸、多夢、健忘、體倦神疲、食少等問題。

夏乏失眠，建議吃點孢子粉

《本草綱目》記載：“靈芝性平、味苦、無毒，主胸中結，益心氣，補中，增智慧……”《中國藥典》亦記載靈芝“甘，平，歸心、肺、肝、腎經，補氣安神”。

而靈芝孢子粉作為靈芝的種子，凝聚了靈芝的精華，具有靈芝的遺傳物質和保健作用，并且數十倍優于靈芝，它含有大量的核酸、多糖、三萜、蛋白質、微量元素等有益成分。

但就像山核桃被堅硬的外殼包裹著一樣，靈芝孢子粉也有兩層堅硬的外壁，人體胃酸無法將其消化。吃多了這種沒破壁的靈芝孢子粉，人體的腸胃系統還會受到損傷，引起消化功能障礙。

所以靈芝孢子粉都要經過破壁處理，破壁后，它里面的有效成分才得到充分釋放，有效利用率從而大大提高，即使是消化功能差的老年人，也能輕松食用并且吸收。