現(xiàn)今不僅僅是我們國(guó)家，世界上許多國(guó)家也同樣，煙民越來(lái)越多，明明知道抽煙有危害，煙癮又戒不掉，因?yàn)槌闊熑ナ赖娜耍瑪?shù)不勝數(shù)，也讓很多家庭因此苦不堪言，很多人從年輕到40歲左右，每天抽的煙的數(shù)量更加多，不敢去醫(yī)院，聽(tīng)聽(tīng)就嚇人，怎么才能防止抽煙帶來(lái)的傷害？

還您一個(gè)健康有活力的肺呢！下面隨小編一起來(lái)看看有哪些好的方法。

1.銀耳蓮子百合粥，光聽(tīng)這名字，就讓人十分想吃，并且銀耳，蓮子，百合，都有止咳潤(rùn)肺的功效，最好再加點(diǎn)蜂蜜水調(diào)味喔。

2.冰糖薄荷茶，這個(gè)茶可以說(shuō)又潤(rùn)肺又清口，并且做起來(lái)也是十分的簡(jiǎn)單，食材也好取。

3.豆?jié){糯米粥，這些都是養(yǎng)人的食材，要是有一個(gè)會(huì)做飯的妻子，我想她一定會(huì)愿意嘗試著給你做，每日飲用，清肺潤(rùn)肺。

除了經(jīng)常做做這樣有助于排毒的運(yùn)動(dòng)之外，我們?cè)陲嬍成弦部梢远嘧⒁庖幌拢旅孢@些可以清肺、養(yǎng)肺、排肺毒的食物，你可千萬(wàn)別錯(cuò)過(guò)。

羅漢果用來(lái)泡茶喝清肺毒的效果真的超好，因?yàn)樗軡?rùn)肺清熱、生津止渴，關(guān)于常吸煙的人來(lái)說(shuō)，能夠有效地去除肺部的火氣，還能治療咳嗽和一些知情病癥。這種桂林特產(chǎn)的羅漢果是最天然的，每天用它泡茶喝，效果比普通加工過(guò)的果子好多了。

家里有抽煙的同志，一定要準(zhǔn)備些胖大海茶，平日泡水喝，對(duì)排出肺部煙毒有很好的效果。胖大海它的性質(zhì)寒涼，對(duì)于肺經(jīng)、清利咽喉、清瀉肺熱有非常大的作用，因此胖大海非常適用于治療咽喉腫痛的癥狀。

小菊花是很好的一種食品，潤(rùn)腸通便，促進(jìn)消化，調(diào)理腸胃；調(diào)理血液，清除高血脂，降低血糖、血脂、血壓，有效抑制膽固醇；消涼退火，清熱解毒，祛斑除痘；增強(qiáng)機(jī)體免疫、防癌；提高免疫力，可以清肺潤(rùn)肺

枇杷有清肺，治咳嗽，止渴的功效的。用批把葉經(jīng)蜜炙后后有清肺和降氣下疾作用的作用的枇杷膏、枇杷露、枇杷沖劑等都可以用來(lái)治療肺熱咳嗽，讓我們臟臟的肺部變得干凈起來(lái)，讓吸煙的危害降到最低。

許多人都知道女人喝蜂蜜水美容養(yǎng)顏，其實(shí)男人多喝也有好處。蜂蜜含有人體不可或缺的微量元素，營(yíng)養(yǎng)價(jià)值豐富，是一種較天然的保健佳品，有養(yǎng)肺潤(rùn)腸、清熱解毒的食療功效，能夠有效清除肺部的垃圾。

有些人喜歡在菊花茶中添加一些冰糖或蜂蜜，這樣喝起來(lái)會(huì)更加清甜一些。并且大家也聽(tīng)過(guò)冰糖雪梨，加入冰糖后的菊花茶，不僅可以清熱解毒而且還可以清肺潤(rùn)肺，去除毒素，更健康。