處暑后風雨

　　宋元·仇遠

　　疾風驅急雨，殘暑掃除空。

　　因識炎涼態，都來頃刻中。

　　紙窗嫌有隙，紈扇笑無功。

　　兒讀秋聲賦，令人憶醉翁。

【古詩今譯】

疾風驅趕著急雨，殘留的酷暑被一掃而空。好像這些風和雨因為感受到了天氣要從炎熱變得涼爽，都頃刻間匯集來到這里。紙糊的窗戶被風雨吹打出了縫隙，好像在笑話細絹削成的團扇已經沒有用武之地了，因為已經不需要再用扇子扇風驅熱了。孩子朗讀著《秋聲賦》，讓人回想起了它的作者醉翁歐陽修。

【詩詞賞析】

這首詩的作者仇遠，字仁近，一字仁父，錢塘（今浙江杭州）人。因居余杭溪上之仇山，自號山村、山村民，人稱山村先生。元代文學家、書法家。仇遠生性雅澹，喜歡游歷名山大川，每每寄情于詩句之中，其詞風大致與北宋詞人周邦彥和南宋詞人姜夔相近。他生當亂世，詩中不時流露出對國家興亡、人事變遷的感嘆。

宋朝末期，仇遠即以詩名與當時文學家白珽并稱于兩浙，人稱“仇白”。元大德年間，58歲的他任溧陽儒學教授，不久罷歸，遂在憂郁中游山河以終。

這首詩生動地描繪了處暑時節詩人居家所見所感的天氣變化和生活閑景，讀來令人仿佛也和詩人一樣，感受到處暑疾風驟雨帶來的清涼，聽到小兒在朗朗初秋中誦讀詩書的聲音，可謂是身臨其境。

【養生解讀】

“處暑”節氣有“暑氣至此而止”的意思，這個時候要注意養肺、防“秋乏”和防霉菌。

飲食潤一點助養肺

出伏過后雖然中午依舊熱，但是早晚涼，晝夜形成較大的溫差，特別是又在處暑節氣之后，“一場秋雨一場涼”的氣候特征明顯。南京市中西醫結合醫院呼吸科主任醫師李芳提醒大家，這個時候飲食上要潤一點。

李芳介紹說，“出伏”之后，氣候逐漸干燥，人體的肺氣相對旺盛，而中醫認為“肺氣太盛可克肝木，故多酸以強肝木”。因此要多吃些滋陰潤燥的食物，避免燥邪傷害。如銀耳、百合、蓮子、蜂蜜、海帶、芹菜、菠菜、糯米、芝麻、豆類及奶類。適宜的膳食有芝麻、菠菜、豆腐、百合蓮子湯等，有補肝益腎、開胸潤燥、益氣寬中、安神養心的功效。

睡覺早一點防“秋乏”

入秋以后很多人容易感到疲乏，很多人會感到懶洋洋的，就是老百姓常說的“秋乏”。出伏之后一直到處暑節氣，是天氣由熱轉涼的交替時期，自然界的陽氣由疏泄趨向收斂，人體內陰陽之氣的盛衰也隨之轉換，經過晝長夜短炎熱的盛夏，很多人都有睡眠不足的現象，特別是老年朋友。此時如果不改變夏季晚睡的習慣，“秋乏”更容易出現。

南京市中西醫結合醫院老年病科王東旭建議大家，要減緩“秋乏”，睡眠尤其要充足，最好比平時多增加1小時睡眠。另外，還要加強鍛煉，如早晚跑步、打拳、做操、爬山等。

通風勤一點少發霉

出伏以后，溫度會逐漸降下來，雖然不明顯，但是卻給了霉菌的適宜繁殖溫度，而且出伏以后的雨水會逐漸增多，只要空氣中的霉菌遇到適宜條件，便會在媒介物上生菌。霉菌生活力很強，一般溫度在25℃~30℃、濕度在80％以上，并有充足的氧氣，便會生長繁殖。

南京市中西醫結合醫院皮膚科主任杜長明提醒大眾，三伏天的時候空調大開，通風次數少，病菌容易聚集室內，但是出伏以后如果不在家的時候要注意勤通風，應把即將用的秋裝從箱中取出，掛在通風干燥的地方晾曬。有條件的可以用電熨斗熨一下，以減少衣物上的水分。衣物掛起來要保持一定的間隔，以保證良好的通風。