冬天天氣干燥，加上早晚溫差變化大，有些人就會出現(xiàn)嗓子不舒服，咳嗽那么幾聲，嚴重了就到藥店買點止咳藥，其實咳嗽初期，不宜服用止咳鎮(zhèn)咳的藥物，尤其是各種止咳糖漿。正確的治療應該是宣肺化痰，不妨試試不吃藥也能止咳的食療方。

風寒咳嗽

蘿卜蔥白與蜂蜜：蘿卜順氣，有清熱生津、涼血止血、化痰止咳等作用，取蘿卜1個，蔥白6根，生姜15克。用水三碗先將蘿卜煮熟，再放蔥白、姜，煮剩一碗湯，連渣一次服用。具有宣肺解表，化痰止咳的作用。還能緩解畏寒、身倦酸痛等。

嫌蔥白不好聞也可以試試白蘿卜配蜂蜜，將1個蘿卜洗凈，切片，放入碗內(nèi)，倒入30克蜂蜜及5粒白胡椒、2克麻黃等共蒸半個小時。趁熱頓服，發(fā)汗散寒，止咳化痰。

補虛止咳

糖水沖雞蛋：將雞蛋打入碗中，攪勻，用50克白糖加半碗水煮沸，趁熱沖蛋，攪和，再準備鮮生姜適量榨汁，倒入沖好的蛋湯中，每天早晚各服1次。適合因寒涼引起的咳嗽、久咳不愈等。

治夜咳

芝麻冰糖水：夜里咳嗽加重，一晚基本上都睡不好。那就試試芝麻冰糖水，潤肺、生津。方法很簡單，將生芝麻15克（壓碎）加10克冰糖共放入碗中，開水重沖飲。對夜咳很有效，一般適用于干咳無痰者。