新華社蘭州１１月１４日電（記者梁軍）１１月１４日是聯合國糖尿病日。專家表示，由于缺少運動、飲食不合理等原因，越來越多的年輕人患上糖尿病，以往老年人易患的糖尿病，呈現出低齡化趨勢。

“過去糖尿病患者以５０歲以上的中老年人居多，如今２０歲至３０歲的年輕患者越來越普遍。”蘭州大學第一醫院內分泌科主任醫師湯旭磊說，從近些年醫院門診來看，糖尿病發病率上升，且低齡化明顯。

湯旭磊介紹，這與年輕群體的生活方式密切相關，當越來越多的上班族習慣于辦公室久坐，出行首選乘車而非步行，體力活動大為減少的時候，糖尿病就會向這些缺乏運動以及有不良生活習慣的人群靠近。

“糖尿病主要是由于體內胰島素缺乏造成的。”湯旭磊說，飲食結構不合理是年輕人患糖尿病的另一重要原因。年輕人偏愛各類經過加工的甜食，還有葡萄糖、果糖及蔗糖等單糖類食物，這容易引起血脂、血糖升高，增加了患糖尿病的風險。

專家建議，預防糖尿病的最好方法就是管住嘴、邁開腿。首先要控制總熱量的攝入，調整飲食結構，堅持“主食為主、副食為輔”，多食用粗糧等熱量較低的食物；其次是加強體育運動，增加胰島素的敏感性，并讓自己保持理想體重。