“鶴發童顏”一般指老人身體健康，頭發發白但是臉色紅潤如少年。但是有一種情況與之相反，有些人年紀輕輕就已經一頭白發，從背后看起來就跟老人一樣。這是為什么呢？

童顏白發怎么辦

1、 調節心態：年輕人應該學會心理保健和調節方法，既要會工作會學習，也要會調節會娛樂，勞逸結合，力求保持心情舒暢，避免精神心理上的不平衡對于

2、 堅持鍛煉：堅持體育鍛煉，增強體質，可以在一定程度上預防白發癥的發生。

3、 合理飲食：講究飲食質量，多吃一些富含優質蛋白，微量元素和維生素的食物，可選擇鮮魚，牛奶，動物肝腎，黑芝麻，食用蕈類，海藻類，新鮮蔬菜和水果等。

4、 酌情使用藥物：在醫生指導下酌情使用維生素，葉酸，中藥何首烏，枸杞子，桑椹子等藥物，有助于防止或延緩白發的生成和發展。

哪些中醫食療預防白發

1、 桃仁1000克，白糖適量。先將桃仁放冷水中浸泡3天，取出后去皮尖，然后將白糖適量放入鍋中，待其溶化后倒入桃仁、攪勻，冷卻后做成丸食用。每日2次，每次5克，連吃100天。

2、 紅糖500克入鍋內，加水少許。以文火煎熬至較稠厚時，再放入炒熟之黑芝麻、核桃仁各150克，調勻，即停火。趁熱熔糖液到在表面涂有食用油的搪瓷盤中，待稍冷，將糖壓平，用刀劃成小塊，冷卻后隨意食用。

3、 黑芝麻適量，九蒸九曬，研末；大棗去核，搗爛成泥。以2：1的量調成膏，或做成丸。每日早、晚各服食10克，服至白發變黑為止。