《黃帝內經》記載：“經脈者，人之所以生，病之所以成，人之所以治，病之所以起。”說明疾病的發生與經絡密不可分。經絡通暢可交通陰陽，使機體保持陰平陽秘的和諧狀態，反之就容易生病。人們常說“通則不痛，痛則不通”，其實是講，在經絡不暢時，人體會發出一些“求助信號”。檢查一下自己的身體有沒有以下六種反應，如果有，就說明經絡不通了。

疼和痛。經絡疼痛具有兩個特點：一是在經脈循行線上的多個部位均可發生疼痛；二是沿經脈循行線出現“牽引痛”，常見頭痛、頸肩痛、腰痛、膝關節痛等。以頭痛為例，兩側頭痛是膽經不通暢；前額痛在胃經；頭頂痛與肝經密切相關；后腦勺疼痛則是膀胱經的問題。不同部位的疼痛好發人群不同，跟人體體質等因素密切相關，如上班族，經常用電腦、手機、伏案工作，容易出現頸肩、腰部不適，腦力工作者如果不吃早餐，則容易出現頭暈、頭隱痛的情況。

冷。好發于膝關節、后背、胃脘。穿露臍裝的人，腹部容易著涼出現冷痛；電動車一族，膝關節容易迎風，即使戴上厚厚的護膝也難以避免；后背是人體最容易怕冷的部位。因此，這三個部位容易出現冷的表現，也可能冷痛并見。

熱。經絡不通也可能出現熱的癥狀，如心經不暢出現心煩，手三陰不暢出現手心發熱等，還會導致痤瘡，甚至面部烘熱等癥狀。“熱”好發于上火一族，這些人一般脾氣大、好生氣、壓不住火。

麻木。最常見于手足、舌頭。手臂麻木多和頸椎部位經絡不暢有關系，常見于伏案工作者；足部麻木和腰椎部位經絡不暢有關，多見于久坐人群；舌頭麻木和腦部的經絡不暢有關，多發于有高血壓、冠心病的老年人。

酸。人體肌肉容易出現酸痛，多見于平時缺乏運動的人。做運動之后的渾身酸疼，休息一兩天就會緩解；感冒初期也容易出現酸痛，這和太陽經不通暢有關。

腫脹。腫脹好發于下肢、腹部、腰部。下肢腫脹和足三陰經有關，多發于站立工作的人群；腹部、腰部腫脹和腎、心的慢性病有關，多發于中老年人。

經脈不利或阻滯不通，經脈循行部位可出現相應癥狀；經脈是氣血運行的通道，氣血有余或不足，都可能影響經絡功能，從而表現出經絡病癥。在沒有器質性病變的情況下，我們可以使用幾個小方法來緩解其導致的不適感：受寒引起的經絡不通，在所循經絡處進行艾灸或針刺，可緩解疼痛；熱邪導致的上火癥狀，可在耳尖或手部穴位進行放血及口服清熱的中藥；由于姿勢壓迫導致的酸麻感受，可通過運動緩解癥狀。

生活中，應養成良好的生活習慣。首先，要加強運動，如中醫導引法八段錦和五禽戲，適合各個年齡人群練習，日久可強筋健骨。其次，要保持心情舒暢，氣機通暢則百病不生。感覺不適時，要及早調節，幫助氣血通暢，癥狀就會改善。（中國中醫科學院醫學實驗中心副研究員 代金剛）