正值一年最冷的日子，網上流傳著一個取暖的土辦法：鹽敷包，不僅能取暖還可疏通經絡，成本僅3元，而且可以自己在家做。

有網友認為夸大了鹽的功效。但醫生說，這個還真的靠譜！

現代醫學認為，加熱的鹽敷包通過熱量可以促進血管的擴張，加速血液循環，所以說是能夠疏通經絡的。

《生命時報》采訪權威專家，全面解讀“鹽敷包”的妙用。

受訪專家

中國中醫科學院針灸醫院脾胃科副主任醫師 李彩芬

北京中醫藥大學東直門醫院國際部推拿·疼痛科健康養生拓展部主任 賈子龍

中南大學湘雅醫院康復科主任醫師 劉遂心

武漢市中心醫院中醫科主任 全毅紅

中醫認為，“溫則通，通則不痛”。

人們很早就發現，將熱的物體敷在疼痛部位可消除和緩解疼痛，尤其適宜治療各種寒性病癥。

鹽具有加熱后不易冷卻的特性，因此可以達到局部溫暖的作用。

熱敷使局部皮膚溫度升高，肌肉放松，皮膚毛細血管擴張，局部乃至全身的血液循環皆可因此而得到改善。

用粗鹽熱敷不僅讓溫熱滲透體內，同時還能將體內的病氣、寒氣吸出來，具有溫經活絡、消炎散寒、緩解疼痛的作用，用于腰酸背痛、關節炎、慢性胃痛、腹瀉、神經痛、畏寒癥均有顯效。

鹽敷包的正確用法

用粗海鹽500克，放入鍋內急火干炒約5分鐘，至鹽發黃發熱，裝入寬約15厘米，長約20厘米的布袋里，將袋口反折后，用別針固定。在40℃~50℃最為適宜。

為達到最好療效，熱敷包每使用幾次后，宜將袋內粗鹽更新。

鹽敷包緩解6種病

1

腰痛

將制好的“鹽敷包”在臀部或腰背部熨燙，每次20分鐘，一次2~3次。也可將鹽炒后加兩片鮮姜片，效果更佳。

2

頸椎痛

將熱敷頸部10~20分鐘后，再熱敷背部10~20分鐘，早晚各一次。

3

肚子受寒

對于受涼引起的腹痛、腹瀉，可將熱鹽包敷在神闕穴上，還可以同時熱敷關元穴（臍下四橫指處），具有除濕祛寒，溫補脾腎的功效。

4

關節痛

把“鹽敷包”放在疼痛、畏寒的關節上，每次熱敷15~20分鐘左右。熱敷時墊一條毛巾，以防燙傷。

5

落枕

落枕所致的頸部疼痛、轉動不靈活，將“鹽敷包”放于脖子疼的地方。可起到疏風散寒，活血化瘀，通絡止痛的作用。每次大約30分鐘，每日2~3次。

6

痛經

將“鹽敷包”放在小腹，每日2~3次，每次10~15分鐘左右，連敷3~5天，起到散寒通絡止痛的作用。

熱敷的4大誤區

并不是所有的疾病都可以采取熱敷療法。熱敷也有禁忌癥。自己在家做熱敷時尤其要注意。

不是人人都適合熱敷

皮膚感覺不敏感或異常的人群，如老人、小孩、糖尿病伴有神經病變及中風患者，不宜盲目熱敷。如果需要熱敷，則一定要注意控制溫度，否則很容易燙傷。

不是任何情況都能熱敷

皮膚有潰爛或皮膚病者，要避免在皮損表面進行熱敷，以防感染或刺激皮膚病，加重癥狀。

另外，扭傷、拉傷等急性軟組織損傷初期，皮下有瘀血，24~48小時之內是不宜熱敷的，否則會加重局部腫脹。

不是什么病都適合熱敷

熱敷主要是針對寒性病癥，所以溫熱病癥的患者不宜熱敷。

這類人群常表現為容易上火，特別怕熱，或伴有口臭、便秘，女性還表現為月經量過多等。

熱敷絕非越熱越好

熱敷的溫度不宜過高，通常40~50攝氏度即可，熱敷20分鐘左右。如果在皮膚比較嬌嫩的部位熱敷，溫度需要再低一些。

同時，要避免長時間固定在一個部位熱敷，否則也易造成燙傷，最常見的就是熱水袋使用不當導致皮膚燙傷。