日前，楊冪接受采訪時表示她不僅熱衷泡腳，還會買中藥包放在泡腳桶里。楊冪說自己每天收工后，會先非常精致地卸妝，然后就是洗澡、泡腳和敷面膜，堪稱養生范本。泡腳不僅能緩解疲勞，疏通經絡，還能改善睡眠，預防感冒，確實好處多多，但是醫生指出，經常泡腳并非所有人都適合。

1. 飯后不宜馬上泡腳

飯后泡腳是很多人的選擇，但是要注意，由于飯后胃部的消化需要供血，泡腳會將血液引流到身體其他部位，為了避免導致消化不良，建議飯后一小時再泡腳。

2. 泡腳不要看書、看電視

泡腳時看看電視、看看書報十分愜意，但其實這是不大好的習慣。看書、看電視的時候需要集中精力，腦部要集中供血，腳部對溫度感知也較差，建議泡腳的時候聽聽一些輕音樂，放松身心。

3. 泡完腳不要馬上睡覺

睡前泡個腳也是很多人的選擇，泡完腳后我們都會認為身體暖了，直接蓋上被子睡覺更能保暖，其實在泡完腳后，溫度并未完全到達全身，此時建議對腳部、小腿做一些簡單易行的按摩，讓熱量傳到全身，在冬天這樣睡覺更加保暖。

4. 注意溫度

冬天泡腳多數人都喜歡用非常熱的水，但是溫度過高容易使血管擴張過度，回流過多，容易出現頭暈、頭脹，所以一般泡腳的溫度建議在45℃左右。

5. 注意是時間

有時我們泡腳的時候聽著音樂不自覺地就泡上半個小時，甚至更長時間，然而過長時間泡腳不僅也會導致血液回流過多出現頭暈、頭脹，而且對皮膚也不好，容易出現局部皮膚干燥等問題，20~25分鐘即可。

參考資料：健康時報《泡腳有“三不”“兩度”》