很多人都有在春節(jié)返鄉(xiāng)與家人同度。說到老家，最讓人牽腸掛肚的就是那一道道家鄉(xiāng)美食了。但眾所周知，冬季易感冒腹瀉，如果在這時(shí)候不幸“中招”，味覺一旦失靈，這一次春節(jié)記憶就只剩下三姑六婆“關(guān)切的詢問”了……想想都不甘心。那么，在春節(jié)期間，應(yīng)該如何保健防病呢？今天我們就來聊一聊這些事吧。

1、 控制飯量保護(hù)胃

春節(jié)大家影響最深的就是吃，親朋好友難得聚在一起，每天都要約不同的人聯(lián)絡(luò)感情，整個(gè)春季基本都是飯局不斷，每天都大魚大肉，幾天下來腸胃往往會(huì)吃不消。但要知道適量、適度對于腸胃才是最好的，否則只會(huì)適得其反。

如果是在家自己做飯的話，盡可能多煮一些青菜，如果是在外面吃一桌子都是肉的話，也要注意控制食量，盡量不要給腸胃增加負(fù)擔(dān)。

2、 少熬點(diǎn)夜能護(hù)胃

平時(shí)就要養(yǎng)成良好的生活規(guī)律，就算是春節(jié)也不能破壞自己的生物鐘，睡眠不足或者睡眠生物鐘紊亂的對身體的傷害吃再多的補(bǔ)藥和方子都無濟(jì)于事。再加上熬夜到凌晨時(shí)肚子餓了就想吃夜宵，懶的出門和怕麻煩的可能就之間泡方便面吃了，這樣不僅會(huì)增加胃負(fù)擔(dān)，還會(huì)給肝臟帶來莫名的傷害。因此過年期間也要合理安排好自己的作息時(shí)間，做到生活規(guī)律、睡眠充足、少熬夜。

3、 防寒保暖從頭開始

今年春節(jié)已經(jīng)過了立春，但大部分地區(qū)溫度還是比較低。在依舊寒冷的春節(jié)，即便希望探親訪友時(shí)以美好的形象示人也不能要風(fēng)度不要溫度，身體是革命的本錢。

冬天的保暖主要注重四個(gè)地方：手、腳、脖子、頭，春節(jié)外出不妨加頂帽子加條圍巾，而且白天夜間溫差大，太陽一下山，就要及時(shí)增添衣服，睡前熱水泡腳不僅能快速減輕疲勞，而且促進(jìn)血液循環(huán)，提高身體的溫度，有抵御寒冷的作用。

4、 適當(dāng)運(yùn)動(dòng)延年益壽

生命在于運(yùn)動(dòng)，春節(jié)探親訪友時(shí)候建議少乘車多走路，健康有環(huán)保，還可以擠一些時(shí)間做一些簡單的運(yùn)動(dòng)。比如飯后散散步，又或是也可以做10分鐘跳繩，再或者做一些簡單的睡前腰部仰臥運(yùn)動(dòng)，這些都是不耽誤探親訪友的。