愛美之心，人皆有之。皮膚護理是“美麗修行”中不容忽視的一環。在眾多皮膚問題中，最讓人頭疼的就是皮膚老化。那究竟是什么導致了皮膚老化呢？據日本美BEAUTE新聞網報道，衰老、氧化、糖化是導致皮膚老化的三大“元兇”。

一、 糖化，皮膚的催老“殺手”

所謂“美人歌舞謝芳草,春光落盡容顏老”，衰老是任何人都無法避免的難題。隨著年齡的增長，細胞日漸老化，肌膚也會失去青春的光澤。

氧化也能造成皮膚老化。壓力、紫外線、抽煙等因素會讓人體產生大量自由基。適量的自由基對人體有益，但過量的自由基不僅會使肌膚受損，還會引起一系列疾病。

此外，糖化也是皮膚“殺手”之一。如果說氧化會讓皮膚“生銹”的話，那糖化則會讓皮膚細胞“燒焦”。糖為人體提供必要的能量，沒有被消耗的糖會和蛋白質結合，發生非酶糖化反應，生成褐色蛋白質。

這里所說的蛋白質也包括維持肌膚彈性的膠原蛋白，以及負責連接膠原蛋白的彈性蛋白。也就是說，膠原蛋白糖化以后，會失去水分并泛黃，從而導致膚色暗沉無光。彈性蛋白糖化以后，就無法連接膠原蛋白，皮膚就變得松弛并生皺。法令紋的產生就與糖化脫不了干系。并且，糖化使皮膚老化的同時，也有致病的危險，所以不能攝取過多的糖分。

二、 怎樣抑制糖化帶來的老化

可能有人會覺得奇怪：“我明明已經用了那么多抗老化護膚品，為什么面部暗沉和松弛卻幾乎沒有改善呢？”答案很簡單——十有八九是糖化在作怪。

甜點、碳酸飲料、燒烤煎炸的肉類，少吃怡情，多吃就會成為糖化之源。

另外，食用具有抗糖化效果的食物也不失為一劑妙方。路易波士茶、大豆、雞胸脯肉、藍莓都是不錯的選擇。

高升糖指數的食品也容易引起糖化，所以最好食用低升糖指數的食物，例如用糙米代替白米。

如果你發現自己的皮膚暗黃，不妨改善一下飲食習慣吧。養成一個良好的生活習慣，“不老神話”由你創造。