春節(jié)期間，在各種吐槽過年的段子中，一個(gè)實(shí)用的帖子意外走紅，高居微博熱搜榜。 

這個(gè)帖子，由范冰冰發(fā)布在某美妝分享類APP上，她詳細(xì)地介紹了自己洗發(fā)護(hù)發(fā)的全過程和小細(xì)節(jié)。簡(jiǎn)單來說，就是護(hù)發(fā)素-洗發(fā)水-護(hù)發(fā)素（發(fā)膜），被網(wǎng)友稱為“三明治”洗頭發(fā)。 

干發(fā)涂護(hù)發(fā)素（10分鐘）——開始洗頭發(fā)——先洗頭皮，把洗發(fā)水在手掌搓出泡泡（用指腹按摩頭皮）——洗頭發(fā)（不能來回搓，按壓或者捏）

——沖洗洗發(fā)水——涂抹護(hù)發(fā)素（按摩五六分鐘）——涂發(fā)膜（15分鐘后沖掉）——洗完頭發(fā)，用毛巾擠干（不要搓）——頭發(fā)不滴水時(shí)，涂護(hù)發(fā)精油——吹頭發(fā)（熱風(fēng)盡量遠(yuǎn)離頭發(fā)）——吹干再涂護(hù)發(fā)精油——梳頭發(fā)。

除此之外，冰冰還推薦了氣墊梳、保護(hù)頭發(fā)最好不燙不染以及一款被李晨用了大半的生發(fā)精華，為了更少的人掉頭發(fā)，冰冰還友情提醒大家，不要洗頭發(fā)太頻繁，以避免掉發(fā)、發(fā)際線后移、發(fā)縫越來越寬的尷尬。

看到女神分享洗發(fā)秘訣，TF Girls（脫發(fā)女孩）紛紛效仿起來。不少網(wǎng)友試過后表示，親測(cè)有效，掉發(fā)大大改善。 

范冰冰這種洗護(hù)方式真的能拯救脫發(fā)嗎？錢江晚報(bào)記者采訪了市級(jí)名中醫(yī)，杭州市中醫(yī)院皮膚科主任醫(yī)師陶承軍，請(qǐng)他介紹如何科學(xué)洗發(fā)。 

陶承軍醫(yī)生仔細(xì)看了一遍范冰冰的洗護(hù)方法，直呼這也太復(fù)雜了，“我基本上持肯定意見，如果你有時(shí)間，當(dāng)然可以照做。但步驟太繁瑣，我相信很多人都做不到?！?nbsp;

他認(rèn)為，范冰冰基本上通篇講的是護(hù)發(fā)，尤其是針對(duì)濃密頭發(fā)的護(hù)發(fā)。頭發(fā)是活的，需要水、氨基酸、微量元素的營(yíng)養(yǎng)補(bǔ)充，“如何讓頭發(fā)更好地吸收營(yíng)養(yǎng)，里面大有學(xué)問。這也是各種護(hù)發(fā)素大行其道的原因。” 

如果營(yíng)養(yǎng)跟不上，那頭發(fā)末梢就會(huì)開叉、變枯、脫落，不僅外觀不好看，發(fā)量也會(huì)因此減少。所以，護(hù)發(fā)做得好，確實(shí)能從一定程度上改善脫發(fā)。 

但從醫(yī)學(xué)角度來看，目前脫發(fā)的主要原因還是油脂分泌旺盛，也就是所謂的“脂溢性脫發(fā)”，這和體內(nèi)的雄激素分泌增多有關(guān)，約占所有脫發(fā)的70%，25%是由情緒精神壓力造成，5%是其他原因。如果沒有解決雄激素水平過高、頭皮油脂分泌過旺，那還是無法擺脫脂溢性脫發(fā)的困擾。 

他說，洗發(fā)護(hù)發(fā)是兩個(gè)概念，“洗發(fā)主要是去除油脂、污垢，保持頭發(fā)清潔。護(hù)發(fā)是使存量頭發(fā)保持持久有光澤。所以這個(gè)方法有其可取之處，但對(duì)脂溢性脫發(fā)患者來講，正確洗頭更重要，同時(shí)還要配合其他方法。”

冰冰還分享了哪些獨(dú)家美容大法

看小編給你一一羅列

01

飲食

泡澡

這里給大家劃一下重點(diǎn)，先淋?。ㄟ^程中去角質(zhì)）——放牛奶（干玫瑰花瓣或入浴劑）——精油（10ml左右）——開始泡澡——先泡半身再泡全身——泡澡過程中（喝紅酒、吃水果補(bǔ)充水分、放音樂增加儀式感，放松自己，敷面膜）——半個(gè)小時(shí)左右泡澡完畢—身體乳涂?jī)杀椤?/p>

同時(shí)，冰冰還分享了不少實(shí)用小技巧，比如，在外泡澡用一次性泡澡袋；珍珠粉可以美白，要先攪拌沖開后，才能倒入水里；泡澡過程中記得不斷補(bǔ)充水分，放松自己；因水分大可以敷膏狀面膜；會(huì)用兩遍身體乳……

03

面膜

不得不說，冰冰真的是很講究了，平時(shí)行程那么緊，敷面膜真的是從不耽誤啊。從片場(chǎng)到機(jī)場(chǎng)在敷面膜，長(zhǎng)時(shí)間的飛行還是在敷面膜，宅在家也是在敷面膜。果真如冰冰所說，除了吃吃吃，拍拍拍，剩余時(shí)間真的是在敷敷敷了。

然后，美冰還不吝嗇的曬出了自己經(jīng)常用的面膜，“中、日、韓、泰面膜大比拼”，相信測(cè)評(píng)過市面上所有面膜的冰冰，推薦出來的肯定是良心產(chǎn)品了。

這些美妝產(chǎn)品千萬別用

除此之外，范冰冰還開了個(gè)吐槽大會(huì)，吐槽起了自己覺得難用的美妝產(chǎn)品。

面膜、洗發(fā)水、護(hù)發(fā)素、粉底液、噴霧、提亮液、身體乳無一幸免，紛紛遭到了范爺?shù)膁iss，當(dāng)然，這些東西不是因?yàn)闆]有得到冰冰的代言，而進(jìn)行的商業(yè)拔草，冰冰給出了具有說服力的論據(jù)。

比如，某韓國(guó)品牌大火的“橡膠面膜”，包裝看上去很高科技，但實(shí)際上并不好用。范冰冰本來期待會(huì)有“爆水感”的精華，涂上臉卻是假滑的凝膠感，另一片“橡膠面膜”則超級(jí)容易撕裂。

好吧，面膜上多幾個(gè)口子什么的都可以忍，畢竟是很火的面膜嘛~效果才是最重要的，說不定有驚喜呢！

呵呵，結(jié)果并沒有，冰冰say，這款面膜敷的過程中完全沒有補(bǔ)水、舒緩的感覺，之前涂的那層“凝膠”也沒被吸收，忙活半天就跟沒敷似的，妥妥負(fù)分。

同品牌的另外一款很火的“藥丸面膜”，范冰冰當(dāng)然也買來試了，面膜材質(zhì)不符合她的預(yù)期，效果似乎也不咋地，敷完臉還有點(diǎn)紅癢，“嚇”得她準(zhǔn)備把剩下的面膜全打包給李晨。

另一個(gè)品牌的洗發(fā)水和護(hù)發(fā)素，冰冰看到很多人推薦，并且表妹也有安利，就買來試試了。試用過后發(fā)現(xiàn)頭發(fā)并沒有很順滑，不過她也說自己的發(fā)質(zhì)比較粗硬，可能是因?yàn)檫@樣才沒有得到傳說中的效果。

And某品牌最近非?；鸬南x草精油粉底，冰冰試用過后卻說“期待過高，失望就大”：粉底質(zhì)地厚，上妝很難打薄打勻；粉底色是死白的，特別容易有假面感；雖然含有精油成分，但上妝后兩三小時(shí)就會(huì)容易氧化暗沉。總結(jié)兩個(gè)字：難用！

此外還有“辣眼睛”的大葡萄精華水，很難吸收的玫瑰修復(fù)面膜，上臉real閃的“水光肌”妝前乳等等……

看來范爺踩的雷也蠻多的，看完這篇吐槽筆記，還蠻有親切感的。而在吐槽的同時(shí)，她也非常歡迎大家提出反駁，畢竟這些美妝產(chǎn)品都是“你之蜜糖，我之砒霜”嘛，果然是良心博主了！

另外，她還很貼心的給出了大家如何處理這些“雞肋”護(hù)膚品的方法——統(tǒng)統(tǒng)推薦給你的男朋友。