我國茶文化源遠流長，喝茶除了清香可口外，還能帶來安神、明目、解毒、消食、減肥、保護心血管、防輻射、美容養顏等一系列功效，因此日常生活中很多人都有喝茶的習慣，甚至每天都會習慣性喝上幾杯茶。但又有人說，長期喝茶其實會給腎臟帶來負擔，這是真的嗎？到底怎么喝茶才能達到養生的目的？

專家：空腹喝茶會傷腎 腎結石患者不宜喝茶

雖然茶的種類很多，但不管是什么類型的茶，大多都含有茶多酚、咖啡堿、維生素等成分，具有利尿作用，有利于腎臟的毒素及時排出，因此喝茶總的來說對腎保健是有好處的。

之所以說長期喝茶會傷腎，很可能是因為一些人在喝茶方面存在著誤區。

南方醫科大學珠江醫院中醫科主任醫師梁東輝教授在此前采訪中指出，在喝茶的時候，最容易傷腎也是最常見的壞習慣就是空腹喝茶，“如果空腹喝茶，茶葉中的部分活性物質會與胃中的蛋白結合，對胃形成刺激，容易傷胃。此外，空腹喝茶時，茶中的咖啡堿和氟容易被過量吸收，氟如果在體內蓄積過多，則可能引發腸道疾病，影響腎功能。”

此外，喝茶保健主要針對的是正常人群，如果是腎結石患者，那就不宜喝茶了，特別是濃茶。因為茶葉富含草酸，易形成草酸鈣結石，加重腎結石的癥狀。

健康喝茶還需戒掉3大壞習慣

除了不要空腹喝茶外，要想避免喝茶保健變傷腎，以下3個壞習慣也要趕快戒掉。

1、 喝太濃的茶：濃茶中的多酚類物質和茶堿物質增多，對身體的刺激程度也隨之增大，更促使腎臟頻繁排尿，因此喝濃茶會加重腎的負擔從而傷腎。

2、 酒后喝茶：有人說茶能解酒，因此有的人喝酒后都會喝上一些茶，這其實是大忌。其實酒精中的乙醇在肝臟內分解代謝，濃茶的茶堿有利尿作用，會使尚未分解的乙醛過早進入腎臟，對腎臟造成損害。

3、 喝隔夜茶：茶泡好以后應該趁熱喝，如果久置放涼了甚至放過夜，最好就倒掉不要喝了。因為茶水久置不僅會影響口感，而且維生素大多都會喪失，茶水中蛋白質、糖類等還會成為細菌、霉菌繁殖的養料，喝了可能會導致細菌中毒腹瀉。