毫無疑問，流感和感冒已成為今季的年度標記。提起感冒癥狀，大家通常會想起的無非就是打噴嚏、流鼻涕、發燒、咳嗽，但也有一些不太明顯的感冒癥狀。近日美國一家雜志的網站對此進行了盤點。

一、 瘋狂地做夢

大部分夢發生在快速眼動（深度）睡眠期間，當人們生病或發燒時，大腦在快速眼動期間比往常更為活躍。

美國密歇根州藍十字和藍盾醫療保險公司的內科醫生吉娜·萊恩認為，發燒會造成患者做瘋狂的夢和有奇怪的想法。在通常情況下，感冒時的發燒不會超過37.8攝氏度，但流感會造成體溫更高。

研究顯示，雖然生動的夢和噩夢與感冒和流感之間存在著關聯，但用來減輕普通感冒和流感癥狀的療法（如服用非處方的抗組胺藥）也會改變快速眼動睡眠期間，增加做瘋狂的夢的可能性。

二、 早上喝咖啡感覺味道奇怪

味覺功能的75%-95%與氣味有關，因此，為了充分品嘗食物的味道，人們必須能聞到食物的氣味。由于鼻子在味覺功能中起到了非常重要的作用，當鼻子被黏液所堵塞時，人們就會暫時失去嗅覺和味覺功能。

萊恩醫生解釋說：當你感冒時，身體正在努力抵抗病毒。由于鼻道和喉嚨內的組織發炎和被阻塞，患者就會喪失嗅覺和味覺。

三、 渴望吃垃圾食品

當人們生病時，只是想感覺好些，這就意味著患者通常會求助于具有安慰性的食物。感冒患者在此時的最佳做法不是吃垃圾食品，而是增加對維生素C的攝入量，如吃橙子或喝橙汁；或食用更舒緩滋潤的食物，如溫熱的蘋果汁、雞湯和加入蜂蜜的熱茶（蜂蜜具有天然的抗炎作用）。此外，用含鹽的溫水漱口有助于減輕喉嚨的炎癥。

四、 無法集中精力工作

當你患感冒或流感時，會感覺疲勞，體力下降，難以集中注意力。當你無法集中精力做需要做的事情時，不如在家休息。這樣做不僅有助于患者恢復，還能避免將病菌傳播給同事。在家徹底休息1-2天能增強免疫系統的功能，重返工作崗位后就能提高工作效率。

如果感冒癥狀在10天后還沒有好轉，或有胸痛和呼吸急促，就需要就醫。

五、 一直口渴

當人們感冒、咳嗽、打噴嚏和流鼻涕時，就會造成身體通過鼻引流流失液體。低燒（體溫低于37.7攝氏度）也是普通感冒的一個癥狀，它會造成患者出汗和體液流失。由于患者無法通過鼻子呼吸，再加上體液流失，就會造成口干，導致患者比往常更口渴。

感冒患者喝溫熱的液體（如雞湯）有助于補水，它能通過稀釋黏液來緩解充血。雖然保持體內有充足的水分很重要，但也不要喝的太多，補水過多同樣具有危險性。

六、 梳頭時頭痛

肌肉酸痛是最常見的感冒癥狀，它會影響到身體的所有部位，甚至是面部和頭皮的肌肉。然而，當患者的疼痛從面部擴展到頭部時，就有可能是鼻竇炎的癥狀。鼻竇炎（鼻竇血管內膜組織的炎癥或腫脹）通常是普通感冒造成的，它與皮炎、偏頭痛和帶狀皰疹都會引起頭皮敏感。如果頭痛持續超過10天，患者就應當就醫。

七、 不想和任何人說話

感冒和流感等疾病不僅會造成患者昏昏欲睡，它們還會模仿并引起抑郁癥的癥狀。當患者感覺不舒服時，就不想被打擾。

感冒患者不愿意參加社交活動也與天氣有關。人們不僅容易在陰冷的冬天感冒，而且更有可能受到季節性情感障礙的影響，它會讓人感覺悲傷和昏睡。

取決于感冒的嚴重程度，患者可以通過外出活動來改善情緒。在戶外散步15分鐘，接受陽光照射，就能提升情緒和免疫系統的功能，但不要做得過度。

八、 鍛煉讓人感覺舒服些

雖然醫生并不建議人們在發燒或胸悶時參與鍛煉，但感冒患者還是可以從事輕中度的體育鍛煉的。美國梅奧診所的醫學專家認為，感冒期間鍛煉能打開鼻道和暫時性地緩解鼻塞，從而讓患者感覺好受些。

雖然一些研究表明，經常從事中等強度的運動能起到預防普通感冒的作用，但真的感冒時最好還是放松，改變以往的鍛煉習慣。當人們生病時，不想被汗水浸透，更不想用力鍛煉。此時，最佳的做法就是充分休息。

九、 想戴深色墨鏡

當人們患上感冒或流感時，眼睛會變紅、發炎和感到不適，這就讓它們對光線更敏感。鼻竇阻塞引起的頭痛也會使眼睛對光線格外敏感。另一種與普通感冒相關的疾病是病毒性結膜炎（紅眼病），它會讓眼睛發癢和有灼熱感，變成紅色，排出黏液。

當感冒患者的眼睛對光線敏感時，在陽光下戴墨鏡就會感覺舒服些。對眼睛進行冷敷是值得推薦的一種療法，因為它能減輕炎癥和疼痛。

十、 比平時更餓

當人們生病和忍受感冒的不適癥狀時，就會感覺更饑餓，因為身體正在奮力建立免疫系統并對抗病毒。患者在生病時格外需要補充合適的營養物質。

當你感冒而造成身體發出需要食物的信號時，就需要盡可能地多吃，但最好吃柔軟的食物。自制雞湯是一種很好的選擇，因為它能提供維生素、蛋白質和補水。在感冒時適宜吃的食物還包括清湯、大蒜、鮭魚、燕麥和熱茶等。在熱茶中加入蜂蜜和生姜，有助于消炎。

文/王萌