讀者：更年期出現潮熱汗出的情況，適合喝什么湯水？

靚湯姐姐：從中醫的角度來看，更年期人體陰陽氣血開始衰退，但是陰陽衰退的程度會有所不同，所以會出現各種不同癥狀：陰虛比陽虛更嚴重，很多人就會出現以陰虛為主的癥狀，比如手足心熱、午后潮熱、盜汗、口燥咽干、心煩失眠、頭暈耳鳴、舌紅少苔等癥。這位讀者主要表現為潮熱汗出，按照中醫辨證分型屬于腎陰虛，所以就會出現這種相對“熱”的情況。這種情況應該“補水”，建議平時煲湯時多采用熟地、山萸肉、山藥滋補肝腎，龜甲膠、鹿角膠調補腎中陰陽，枸杞子、菟絲子、桑葚子可補腎益精。