夏季人體新陳代謝加快，不少男性經常油光滿面，在陽光下，油脂分泌的重災區額頭、鼻子和下巴常常油光閃閃。山醫大一院皮膚科副主任醫師賀紅霞提醒，由于遺傳和性激素的原因，男性皮脂腺比女性發達，易過度亢奮，會分泌過量油脂。夏季想改善皮膚多油的窘況，要從飲食和日常護理入手。“如果男性清洗面部皮膚后，30-40分鐘又分泌大量油脂，那就是油性皮膚。”賀紅霞說，這種皮膚雖然有對刺激耐受強、不易起皺紋等優點，但易長粉刺、痤瘡，油頭垢面。“油性皮膚的男性油脂分泌旺盛，而吃過多的油膩食品，大于身體的需要，一部分在體內轉化成脂肪，另一部分就會通過汗腺等排出體外。”賀紅霞說，減少脂肪的攝入自然可以減少面部的油膩，但更應該忌食油炸、肥肉、烤羊肉串等油膩食品。

賀紅霞說，男性可適當多吃青菜、黃瓜、蘿卜等清淡食品，還可以喝具有祛濕清熱功效的菊花茶。另外，青菜等清淡食品含有較多的粗纖維，可加速脂肪從腸道排出，同時，青菜中富含的維生素和礦物質可以為機體的各種生命活動提供原料，能夠使皮膚更健康。“油性皮膚的男性最好在早、中、晚都徹底清洗皮膚一次。”賀紅霞說，經常清洗可以去除皮膚污垢，保持毛孔通暢，減少粉刺和痘痘。清潔順序是從上向下、由外向里，先清潔額頭和兩頰，然后到下巴和鼻翼兩側。

賀紅霞提醒，雖然油脂分泌多，但清潔皮膚時也不要用力過猛，否則可能會破壞角質正常代謝，使皮膚發生脫皮。還有就是潔面膏和護膚品一定要選擇清爽不油膩的類型。