夏季來臨，陽光中的紫外線輻射增強，很多女生全副武裝開始了防曬工作，其中必不可少的一個環節就是使用防曬霜。但有人發現，自己明明用了防曬霜，卻還是被曬黑了，這可能是因為使用防曬霜時陷入了一些誤區。那么，防曬霜該如何選擇和使用？防曬霜有保質期嗎？如何判斷防曬霜是否還能使用呢？

想要正確挑選防曬霜，首先就應該了解防曬霜上的PA、SPF的意義。據浙江在線報道，一般防曬霜上都標注有PA和SPF這兩個指數。紫外線中的UVA會導致皮膚曬黑，PA值是防止UVA傷害到何種程度的指標，市面上防曬霜的PA值通常分為PA+、PA++、PA+++、PA++++,“+”的多少代表的是防曬黑的能力；紫外線中的UVB會導致皮膚曬傷，SPF值代表的是防曬霜防止UVB傷害的強弱程度，即防曬傷的能力。搞清楚這兩個指標，就可以根據實際情況來選擇防曬霜。日常通勤時，可選用SPF20~25，PA+的防曬霜；需要在戶外活動時，可選用SPF30、PA++的防曬霜；長時間暴露在陽光下，如去海邊游玩時，可選用SPF50，PA+++及以上的防曬霜。

除了選擇合適的防曬指數，防曬霜使用的間隔時間和用量也是需要注意的。據山西新聞網介紹，防曬霜需要一定時間才能被吸收并發揮作用，所以應在出門前20~30分鐘涂抹。即使在冬天、在陰天、在室內，紫外線對皮膚的傷害都存在，比如在陰天，紫外線強度只會減少大約30%，所以防曬霜的使用要四季堅持，風雨無阻。

值得注意的是，防曬霜涂抹得太薄達不到應有的效果，太厚又會給皮膚造成負擔。一般涂抹量為每平方厘米2毫克，一雙手臂一次應涂抹2~2.5克，面部一次應該涂抹1~1.5克。

此外，前一年沒用完的防曬霜還能不能再用也是大家很關心的問題。

據新華社消息，專家提醒，使用防曬霜還是得看一下保質期和打開后的使用期限，過期的防曬霜最好別用了。保質期怎么看，想必都知道，那打開后的使用期限呢？包裝上有一個開蓋罐子的圖標，上面有一個數字，通常是6、12或24，這個數字代表應在開蓋后幾個月內用完。英國化妝品香水協會的克里斯·弗勞爾說，防曬霜中起防曬作用的主要是兩類紫外線過濾劑，一類是合成或有機過濾劑，用以吸收紫外線；另一類是礦物或無機過濾劑，如二氧化鈦，用以反射紫外線。目前市場上的防曬霜通常是兩種過濾劑混合而制，一旦過期，兩種紫外線過濾劑就可能發生分離，這意味著防曬霜將無法被均勻地涂抹于體表，即便活性成分沒有變質也無法有效防曬。此外，過期的防曬霜可能滋生較多細菌，刺激皮膚。（方安然）

本文由北京中醫藥大學東直門醫院皮膚科主任醫師黃青進行科學性把關。