有些人整天感覺渾身沒勁，空調(diào)開得稍微冷點(diǎn)兒就咳嗽不止，很容易感冒，畏寒怕冷，這是典型的肺氣虧虛的癥狀。

江西省中醫(yī)院肺病科主任中醫(yī)師蘭智慧介紹，肺主皮毛，司呼吸。一身之氣皆由肺所主。通俗來講，肺是維持和調(diào)節(jié)全身氣機(jī)正常升降出入的重要器官，其呼吸運(yùn)動(dòng)是維持人體生命活動(dòng)的重要一環(huán)。人體氣的生成、氣血的運(yùn)行、津液的輸布代謝等，都離不開肺的呼吸運(yùn)動(dòng)。一旦肺氣不足，不僅使人呼吸無力、少氣懶言、身體倦怠無力、氣短喘促，而且易感外邪，引發(fā)疾病。

形象點(diǎn)說，就是“肺為華蓋”，肺像雨傘一樣，給五臟六腑擋風(fēng)遮雨。如果這個(gè)“雨傘”沒有保護(hù)好，呼吸功能就會(huì)減弱，時(shí)間久了，會(huì)導(dǎo)致身體處在慢性缺氧狀態(tài)，形成氣虛體質(zhì)，變得容易疲倦、全身無力、怕冷。肺氣受阻，連帶也會(huì)使得口鼻與皮膚受到影響，呈現(xiàn)鼻塞、流鼻涕、咳嗽、口渴、生痰、皮膚瘙癢等癥狀。

氣和陽也是密不可分的，“氣虛為陽虛之漸”，就是氣虛嚴(yán)重逐漸會(huì)轉(zhuǎn)變?yōu)殛柼摗t(yī)大師洪廣祥有一個(gè)很著名的關(guān)于肺系疾病的發(fā)病觀：哮喘、慢性支氣管炎、咳嗽、反復(fù)感冒的病人，最根本的內(nèi)因是氣陽虛弱。所以怕冷、氣短、乏力的人需要用溫藥來補(bǔ)肺氣。為此，蘭智慧向大家介紹了幾個(gè)補(bǔ)肺氣的方法：

1. 食療。

在日常食物中適量加一些溫補(bǔ)的中藥，如黃芪、黨參、桂圓、枸杞等。黃芪是一味補(bǔ)氣的藥材，具有補(bǔ)中健脾、益氣固表的功效，可治療脾氣虛弱之倦怠乏力、食少便溏、自汗、浮腫尿少、久咳氣短等癥狀；黨參具有補(bǔ)中、益氣、生津、養(yǎng)血的功效，主治脾肺氣虛之體虛倦怠、食少便溏、咳嗽氣促、面色蒼白、頭暈、心悸、口渴等癥狀；桂圓具有補(bǔ)益心脾、養(yǎng)血安神的效用。

燉湯時(shí)加入黃芪、黨參、桂圓等，每種10克左右，一個(gè)星期2~3次，就可以起到補(bǔ)肺氣的作用。肺氣虧虛的患者如果癥狀嚴(yán)重，建議找專業(yè)中醫(yī)師開一些湯劑效果會(huì)更好。

2. 運(yùn)動(dòng)。

腹式呼吸、氣功、八段錦等鍛煉都是比較好的補(bǔ)肺氣的方法。在家可以多做一些腹式呼吸的練習(xí)，首先將雙手放在腹部，放松肩膀，通過鼻吸入氣體，并將腹部向外突出，屏氣1~2秒，保持肺部擴(kuò)開；呼氣時(shí)用嘴巴吐氣，同時(shí)腹部下陷。每天堅(jiān)持做2次， 每次7~8分鐘。練習(xí)時(shí)要注意放松，不能在吸氣時(shí)收縮腹部。

3. 穴位敷貼。

穴位敷貼也是一種比較好的補(bǔ)肺氣的方式。貼敷療法是將中藥作用于相關(guān)穴位，通過刺激人體體表穴位，激發(fā)經(jīng)絡(luò)，調(diào)和氣血，改善血液循環(huán)，促進(jìn)和調(diào)整機(jī)體免疫機(jī)能，調(diào)動(dòng)人體內(nèi)的抗病能力，從而達(dá)到內(nèi)病外治的目的。

貼敷療法一般要在醫(yī)生指導(dǎo)下使用，在夏季三伏天最好，利用夏季大自然的陽氣最旺盛之際，將一些溫?zé)岬乃幬镔N在人體與肺相關(guān)的穴位上， 溫補(bǔ)陽氣，治療屬于虛性、寒性的疾病，最大限度地以陽克寒，達(dá)到標(biāo)本兼治、預(yù)防保健的作用。

4. 艾灸。

肺氣不足可用艾灸調(diào)理，以激發(fā)經(jīng)絡(luò)之氣，溫通氣血，最大限度地調(diào)動(dòng)機(jī)體潛能，以應(yīng)對(duì)環(huán)境變化、抵抗疾病，從而達(dá)到防病、治病的目的。對(duì)艾灸煙味不敏感的話，可以艾灸膈俞、肺俞、大椎、膏肓、足三里等穴位。

肺氣虛的人通常抵抗力很差，容易受到外邪的侵襲，平時(shí)生活中也要注意起居飲食。少吃生冷寒涼食物，如冷飲、涼茶、海鮮、西瓜、苦瓜等。要注意防寒保暖，秋冬季外出時(shí)可戴口罩，避免寒冷對(duì)呼吸道的刺激，夏季應(yīng)避免長時(shí)間待在空調(diào)房中。