山東萊州市慢性病防治院主治醫師 郭旭光

人人都渴望有一頭烏黑亮澤的秀發，頭發過早變白無疑會帶來苦惱。頭發早白多與遺傳、過度勞累、睡眠不足、營養不良和精神刺激等因素有關。中醫認為，發為血之余，腎其華在發。白發以血虧腎虛為根本，血熱也會導致此癥。因此，治療上應以養血補腎、清熱涼血為主。

推薦一個方子：取桑葉500克、黑芝麻500克、制首烏200克、蜂蜜適量，將桑葉淘洗干凈，曬干后碾碎，再將黑芝麻、制首烏碾碎，或者直接將三味藥打成粉，混合后放入干燥容器內保存。每天取10克左右，加點蜂蜜，用溫水沖開飲用。

方中，桑葉味甘苦，可疏散風熱、清肺潤燥、平肝明目、涼血止血?，F代藥理研究表明，桑葉含有較豐富的銅，有防治毛發白化的作用。黑芝麻味甘性平，能補益肝腎、養血潤燥、烏須發。《本草綱目》有記載：“服（黑芝麻）至百日，能除一切瘤疾。一年身面光澤不饑，二年白發返黑，三年齒落更生”。 現代研究表明，黑芝麻含有頭發生長所需的必需脂肪酸、含硫氨基酸與多種微量礦物質，其中的蛋白質、不飽和脂肪酸、鈣等營養物質也可養護頭發，防止脫發和白發。制首烏味苦澀，能養血滋陰、烏須發，為治療脫發、白發之要藥。研究表明，制首烏能促進毛發黑色素的生成。蜂蜜補虛解毒而調和諸藥。以上幾味藥合用，有滋補肝腎、清熱涼血、養血烏發的功效。

此方潤腸致瀉，慢性腸炎、便溏腹瀉者不宜服用?；颊咭⒁鈩谝萁Y合，保證睡眠充足；保持樂觀情緒，忌焦慮、憂愁、激怒；加強營養，多吃海帶、動物肝臟、黑木耳等富含銅、鐵元素的食物；常按摩頭皮，勤梳頭。