生活越來越好了，身邊得糖尿病的人也變得越來越多。除了正常的吃藥、打胰島素外，糖尿病患者最注意的，就是日常的飲食。

但朋友圈里總有些“糖尿病患者注意事項”瘋傳，讓人難辨真假……

今天，北京友誼醫院營養科的營養師畢研霞，從專業的角度為你逐一破除對糖尿病的誤解。

1. 得糖尿病是因為吃糖太多？

畢研霞：沒有必然聯系。

糖尿病是以血糖異常增高為主要特征的一種代謝性疾病，是由于胰島分泌功能異?；蛘叻置谌毕荻鴮е碌模嬍巢缓侠硎瞧浒l病的一項重要危險因素。

2. 得了糖尿病就跟美食絕緣了？

畢研霞：當然不是。

其實糖尿病患者沒有必要過苦行僧式的生活，對于糖尿病患者來說，科學合理的配餐情況下，食品種類也可以很豐富，但是每日攝入的總能量和每頓飯的能量都要適當控制，最好是少食多餐。

3. 無糖食品可以隨便吃？

畢研霞：不對！

所謂的“無糖食品”只是不含有麥芽糖、果糖等精制糖，但大多也是用米面油等加工而成，吃多了同樣可能導致血糖升高。

所以，糖尿病患者千萬別被“無糖”二字迷惑了，還是要控制食用量的！

4. 得了糖尿病，就只能吃素？

畢研霞：不對！

正確做法是控制總能量的同時，做到谷薯類、肉、蛋、奶、豆蔬果種類齊全，以便獲得均衡營養。

5. 得了糖尿病就告別水果了？

畢研霞：不對！

血糖控制穩定的情況下，在兩餐之間，可適量吃含糖量相對低及低血糖生成指數的水果。比如蘋果、獼猴桃、柚子等。

6. 得了糖尿病以后，尿頻、尿多，就不能多喝水？

畢研霞：不對！

在心腎功能正常的情況下，不僅不能限制飲水，還應做到未渴先飲，保證飲水量充足。

7. 為了控糖，不吃主食？

畢研霞：不對！

糖尿病患者每日都應該攝入一定量的碳水化合物，其供能比重應占每日攝入總能量的50-60%。

不吃主食容易造成機體的碳水化合物供熱能不足，影響體內蛋白質脂肪的代謝，它們在代謝中分解代謝不完全，會有酮體產生，容易發生酮癥酸中毒。

8. 堅果不甜又充饑，能多吃一些？

畢研霞：不對！

不對！堅果食物除含有豐富的蛋白質外，還富含油脂，大量攝入，攝入能量也會增加，不利于控制血糖。

中國新聞社&北京友誼醫院共同出品