成語“鼾聲如雷”出自宋代沈括的《夢溪筆談》，指熟睡時發(fā)出的很大的鼻息聲，人們用來形容睡得很深。日常生活中，如果一個人睡眠的時候，經(jīng)常無緣無故發(fā)出很響亮的打鼾聲，卻需要警惕了。

鼾聲如雷的原因

正常情況下，人們熟睡時會發(fā)出細(xì)微的、有節(jié)律的鼻息聲。那是氣流經(jīng)過喉鼻時產(chǎn)生的聲音。但如果睡眠時“鼾聲如雷”，就要另當(dāng)別論了?，F(xiàn)代醫(yī)學(xué)認(rèn)為，引起如雷樣鼾聲的原因很多，如先天發(fā)育異常、呼吸道狹窄、肥胖、內(nèi)分泌系統(tǒng)疾病、支氣管及肺部疾病、神經(jīng)系統(tǒng)疾病、醉酒、睡眠呼吸暫停綜合征等。從中醫(yī)理論來說，痰阻心竅、熱盛傷陰、肺氣不利等都可以引起鼾聲過大。

打鼾可以發(fā)生于任何年齡，以中老年男性居多。兒童打鼾更多是由于呼吸道及周邊組織的原因，如先天性氣道狹窄，扁桃體肥大，上下頜發(fā)育異常，鼻中隔偏曲等；對中年以上的人來說，由于喉部肌肉越來越松馳，加上一些慢性疾病以及飲酒等不良生活習(xí)慣，就更容易發(fā)生打鼾的情況。

鼾聲如雷帶來什么危害

鼾聲如雷除了對睡眠有影響外，也提示身體有其他不適，如慢性支氣管炎、肺氣腫患者CO2潴留可以導(dǎo)致鼾聲；肥胖者出現(xiàn)打鼾，說明肥胖已經(jīng)到了影響健康的程度，提示人體在睡眠可能發(fā)生缺氧的情況；過量飲酒的人在睡眠中鼾聲如雷，表明酒精已經(jīng)麻痹了部分呼吸相關(guān)肌肉，部分堵塞呼吸道，而酒精麻痹狀態(tài)下的缺氧是很危險的狀態(tài)；有很多重度打鼾的人最后被診斷為睡眠呼吸暫停綜合征。引起這個綜合征的原因很多，睡眠呼吸暫停綜合征帶給人的危害是很大的，睡眠中反復(fù)被憋醒影響睡眠質(zhì)量，機(jī)體長期低氧血癥和高碳酸血癥帶來一系列健康問題，如記憶力下降、早衰、血壓升高、焦慮、心律失常、心衰等。

怎么預(yù)防鼾聲如雷？

預(yù)防打鼾要從源頭上做起，那就是預(yù)防引起打鼾的一些疾病。一是科學(xué)鍛煉，增強(qiáng)體質(zhì)。針對自身情況，選擇適合的鍛煉方式。比如有慢性支氣管炎、肺氣腫患者，要進(jìn)行呼吸功能鍛煉。二是控制飲食，預(yù)防肥胖，戒煙限酒，避免醉酒。三是注意睡眠的體位，對于有打鼾情況的人，不要仰臥，最好選擇候臥的睡眠體位，特別是醉酒后的人，家人及親人一定要幫助他側(cè)臥，并不時觀察。四是積極治療引起打鼾的原發(fā)疾病，比如糾正鼻中隔偏曲，切除鼻息肉，治療慢阻肺等肺部疾患。必要時做睡眠呼吸監(jiān)測，發(fā)現(xiàn)睡眠中呼吸有長時間暫停或頻繁暫停，一定要請?？漆t(yī)生幫助治療。（鄧玉霞）