本屆世界杯足球賽由于是在俄羅斯開戰，中俄兩國存在時差，所以大家是在白天進行了一天辛苦勞累的工作之后，晚上來看比賽。下面針對心血管疾病患者和有這方面高危因素的朋友，聊一聊熬夜看球賽直播的注意事項。

掌控環境有節制

要熬夜看直播，建議大家提前做好規劃，晚上十一點到前半夜期間看球的話，最好能夠在涼爽的空調房間里觀看。如果在室外看，因為天氣炎熱、丟失水分多，應該少量多次喝一些淡淡的飲料來補充持續丟失的水分。因為原本夜間大家都應該是平穩入睡的，這時候熬夜看球會比平時丟失更多的水分。因此，提醒大家要記得補水，而在一個清涼的環境當中看球，可以減少水分的丟失。

尤其要注意的是，特別不推薦吸煙、飲酒。吸煙容易導致突然的血管痙攣，使得原來處于穩定狀態的心血管系統突發缺血的風險大幅度增高。

年輕人愛喝著啤酒看球，那么，最好能提前規劃好時間量和飲酒量，也就是說定好今天晚上球賽看多長時間，大概會喝多少啤酒，不要隨意增加，無節制地飲酒。特別是不要飲大量冰凍的飲料，因為這樣會突然造成血管收縮，使得原本沒有發病的心血管系統暴露在發病的風險當中。

另外，在看球的過程中，適當起來走動走動，活動一下也是非常有益的。

合理用藥管住嘴

對于已經患有心血管系統疾病的人，除了白天要正常吃藥外，最好在看球之前加測一次血壓。少部分有經驗的高血壓、心臟病患者，對于可能在看球時出現的激動、興奮情況，可以給自己晚上臨時加用一次短效的降壓藥或者是倍他樂克，來抵消部分由過度興奮造成的影響。如果經驗不足的話，最好能向醫生咨詢一下。

對于有糖尿病并且正在用藥物治療的朋友，無論是口服降糖藥還是注射胰島素，基礎的藥物治療都不用改變。在此基礎之上，如果是在傍晚到臨睡前增加一頓很小的副餐，那么也可以不額外增加藥物。切忌喝含糖飲料，比如可樂、芬達、雪碧或者是快餐店的冷飲等，因為里面的糖分都非常高。可以喝一些卡路里為零的氣泡水兒，或者可以自己做一些鮮榨的黃瓜汁，黃瓜汁里適當加一點味道淡的水果。

提高警惕及時救

萬一在看球過程中或者看球結束的時候，在興奮的狀態下突然發生一些嚴重的疾病癥狀，比如大汗、心慌、胸悶、頭暈、胸疼、背疼等，還有就是我們俗話說的下巴頦兒到嗓子眼兒中間有悶堵感，都是要高度警惕的心血管事件突發的現象。

同樣的癥狀發生在不同的人群，那需要引起警惕的程度也是不一樣的。一般來講，四十歲以上體型稍微偏胖一點，有點兒高血壓，血糖有點兒升高，血脂有點兒升高，有抽煙習慣的，這樣的朋友是被列入需要重點關注的人群的。

萬一出現上述癥狀，希望大家迅速撥打急救醫療電話，由專業人士來處理。

（作者系中國醫學科學院阜外醫院心內科副主任醫師）