遼寧省人民醫院中醫營養科主任醫師 夏茗琦

懷孕前三個月容易出現妊娠嘔吐，很多準媽媽擔心自己和胎兒的身體是否會吃得消。其實，不嚴重的惡心嘔吐可以不必治療，更不要禁食或少吃。此時，胎兒還處于發育緩慢的階段，家人不必急著給孕婦進補，應盡量讓孕婦選擇喜歡吃的東西，以清淡、易消化的食物為主，少食多餐，多散步以增加運動量，注意休息。

在此介紹一款砂仁扁豆汁，可以有效緩解孕吐：取砂仁3克、白扁豆30克；砂仁研粉備用，白扁豆加水300毫升，煎取汁150毫升。每次以砂仁粉3克，用150毫升扁豆湯送服，每日兩次。

方中，白扁豆含有豐富蛋白質、脂肪、碳水化合物、纖維素、鈣、鐵等礦物質和維生素，常用于治療脾胃虛弱、食欲不振、暑濕吐瀉、胸悶腹滿等癥狀。砂仁化濕開胃、溫脾止瀉、理氣解郁安胎的功效較好，可緩解脾胃虛寒、腹瀉、孕吐、胎動不安。需要注意的是，此方對于發熱或有內熱的孕婦不適用。