人老了，這兒疼那兒疼的情況越來(lái)越常見。但如果您認(rèn)為疼痛是伴隨衰老而來(lái)的自然現(xiàn)象，那可就大錯(cuò)特錯(cuò)了。

疼痛通常是通過炎癥引發(fā)的。美國(guó)紐約大學(xué)朗格尼醫(yī)學(xué)中心的耳鼻喉科醫(yī)師埃里克·沃伊特認(rèn)為，當(dāng)身體受到感染時(shí)，會(huì)發(fā)生炎癥過程，人們用來(lái)對(duì)抗感染的一些炎癥介質(zhì)會(huì)引起發(fā)燒和身體疼痛。然而，一系列其他的行為和疾病（如重復(fù)的運(yùn)動(dòng)和壓力）會(huì)增加身體的炎癥反應(yīng)，在這個(gè)過程中引發(fā)身體疼痛。美國(guó)一家專業(yè)網(wǎng)站近日分析了與衰老無(wú)關(guān)的身體疼痛的10個(gè)原因。

一、 感冒或流感

與咽炎（咽喉痛）或流感等感染有關(guān)的身體疼痛與免疫系統(tǒng)對(duì)感染的反應(yīng)有關(guān)。人體釋放出某些化學(xué)物質(zhì)，包括一種名為干擾素的化學(xué)物質(zhì)，它有助于抵抗感染，但也會(huì)引起身體疼痛。更重要的是，免疫系統(tǒng)正在引導(dǎo)身體的大部分能量來(lái)抵抗感染，使你感到超級(jí)疲倦。

解決辦法：急不得，慢慢來(lái)，好好休息。醫(yī)生建議這類疼痛患者服用非處方藥（如對(duì)乙酰氨基酚或布洛芬）用于止痛，尤其是當(dāng)他們患上流感時(shí)。

二、 單核細(xì)胞增多癥

單核細(xì)胞增多癥一般由人類皰疹病毒4型（EBV）引起，它是青少年和年輕人中常見的一種感染，通常通過唾液傳播。這種疾病的癥狀包括極度疲勞、喉嚨痛、發(fā)燒和淋巴結(jié)腫大。由于它像咽炎和流感一樣具有傳染性，因此免疫系統(tǒng)會(huì)有類似的炎癥反應(yīng)，導(dǎo)致身體疼痛。

解決辦法：多休息，多喝水，服用一些治療發(fā)燒和疼痛的非處方藥，能讓不適癥狀得到緩解。由于抗生素不能消除病毒感染，因此沒有針對(duì)單核細(xì)胞增多癥的具體治療方案。

三、 鍛煉時(shí)太用力

嘗試一種新型的運(yùn)動(dòng)，甚至只是鍛煉一個(gè)已經(jīng)忽略了一段時(shí)間的肌肉群，會(huì)讓你在鍛煉后感到肌肉酸痛。這種類型的疼痛被稱為延遲性肌肉酸痛（DOMS），是組織中的微小撕裂造成的，從而引起炎癥。延遲性肌肉酸痛在鍛煉后24-72小時(shí)達(dá)到頂點(diǎn)，5-7天后基本消失。

解決辦法：沒什么好擔(dān)心的，DOMS表明肌肉適應(yīng)了一種新的活動(dòng)，可以接著做。在恢復(fù)期用泡沫滾軸對(duì)疼痛部位做按摩能加速愈合過程。

四、 反復(fù)使用身體某個(gè)部位

當(dāng)你重復(fù)使用身體的某一部位（無(wú)論是鍛煉，還是打字）時(shí)，一種更集中的身體疼痛可能以重復(fù)運(yùn)動(dòng)損傷的形式出現(xiàn)。一個(gè)常見的例子就是腕管綜合征。

反復(fù)做同樣的動(dòng)作會(huì)導(dǎo)致肌肉、韌帶和肌腱腫脹和發(fā)炎，從而導(dǎo)致疼痛。除了疼痛，你可能會(huì)注意到在受影響的部位缺乏力量和運(yùn)動(dòng)范圍減少。

解決辦法：做理療，加強(qiáng)力量訓(xùn)練和佩戴支架以保持受傷區(qū)域穩(wěn)定，能讓受傷的身體部位恢復(fù)正常。

五、 壓力太大

心理壓力會(huì)在身體上表現(xiàn)出來(lái)，包括頭痛、下巴疼痛和腰痛。那是因?yàn)楫?dāng)你感到壓力時(shí)，身體會(huì)分泌出應(yīng)激激素皮質(zhì)醇。雖然這在短期內(nèi)不是問題，但美國(guó)佛羅里達(dá)大學(xué)的研究者發(fā)表在《美國(guó)理療協(xié)會(huì)雜志》上的一項(xiàng)研究得出結(jié)論，慢性壓力會(huì)增加炎癥，導(dǎo)致肌肉分解、疼痛和疲勞等癥狀。另外，當(dāng)你不能冷靜下來(lái)時(shí)，身體會(huì)更容易被感染。

解決辦法：每天花點(diǎn)時(shí)間去做一些能幫助你從日常壓力中解脫出來(lái)的事情。深呼吸或冥想幾分鐘，午餐休息期間散步，或者下班后洗個(gè)熱水澡，都能幫助身心恢復(fù)活力。

六、 睡得不香甜

你知道自己需要睡眠來(lái)保持警覺，但你可能沒有意識(shí)到身體有多大程度上依賴于它免受疼痛困擾。英國(guó)基爾大學(xué)的研究者發(fā)表在《關(guān)節(jié)炎與風(fēng)濕病研究》上的一項(xiàng)研究成果顯示，尤其是對(duì)于50歲以上的成年人，最能預(yù)測(cè)大范圍疼痛的因素是非恢復(fù)性睡眠或破壞性睡眠（典型特征是難以入睡或失眠，半夜醒來(lái)，或全天感到過度疲勞）。

解決辦法：肌肉骨骼系統(tǒng)每天至少需要6-8個(gè)小時(shí)的高質(zhì)量睡眠來(lái)修復(fù)。

七、 被蜱叮咬感染了萊姆病

像蜱這樣微小的昆蟲也會(huì)導(dǎo)致身體疼痛。確切地說(shuō)，黑腿蜱感染了博氏疏螺旋體這種致病病原體。如果你能及早確診，肌肉和關(guān)節(jié)疼痛不會(huì)變得嚴(yán)重，但它們是萊姆病的早期指標(biāo)。萊姆病的其他癥狀包括發(fā)燒、寒戰(zhàn)、頭痛、疲勞和牛眼樣皮疹。診斷時(shí)主要考慮兩個(gè)因素：存在這些癥狀和接觸過蜱的可能性。

解決辦法：如果你懷疑有萊姆病，請(qǐng)盡快就醫(yī)。隨著時(shí)間的推移，癥狀只會(huì)變得更嚴(yán)重，并可能導(dǎo)致心臟問題和嚴(yán)重的關(guān)節(jié)疼痛等并發(fā)癥。如果檢測(cè)結(jié)果呈陽(yáng)性，醫(yī)生會(huì)開出抗生素，幫助身體擺脫感染。

八、 關(guān)節(jié)炎

并不是只有老年人才會(huì)患上關(guān)節(jié)炎。炎癥性關(guān)節(jié)炎（包括類風(fēng)濕關(guān)節(jié)炎和銀屑病關(guān)節(jié)炎）會(huì)影響全身，因?yàn)樗鼈兪亲陨砻庖咝约膊。@意味著免疫系統(tǒng)功能混亂，向健康的細(xì)胞發(fā)起攻擊，在這個(gè)過程中引發(fā)炎癥。它的特點(diǎn)是一段時(shí)間不活動(dòng)后疼痛和僵硬，或晨僵硬持續(xù)一個(gè)多小時(shí)。患者可能還會(huì)注意到關(guān)節(jié)周圍的疼痛、腫脹和壓痛，

解決辦法：雖然具體的治療方法將取決于診斷結(jié)果，但醫(yī)生會(huì)推薦患者改變生活方式（包括身體和情緒層面，如調(diào)整飲食或緩解壓力）。非甾體類抗炎藥（如阿司匹林和布洛芬），以及抗風(fēng)濕病藥物也被推薦用于減輕疼痛和防止關(guān)節(jié)炎對(duì)身體的進(jìn)一步損害。

九、 纖維肌痛

纖維肌痛被廣泛誤解，但它相當(dāng)常見，其特點(diǎn)是骨骼、肌肉或韌帶廣泛疼痛。患者的大腦不正常地處理疼痛信號(hào)，增加了身體對(duì)疼痛的體驗(yàn)。這種疼痛可能會(huì)隨著時(shí)間的推移而發(fā)展，或者是由外科手術(shù)或感染引起，疼痛的強(qiáng)度不同，而且會(huì)遷移到全身。大多數(shù)纖維肌痛患者（女性居多）也有慢性疲勞。

解決辦法：如果血檢證實(shí)你患有纖維肌痛，醫(yī)生將為你的生活方式量身定做治療計(jì)劃。服用非處方止痛藥、抗抑郁藥（幫助放松和睡眠）和抗癲癇藥物（也可以緩解疼痛）可能是第一個(gè)療程。做理療或心理咨詢也有幫助。

十、 狼瘡

雖然狼瘡很難診斷，但是大多數(shù)患有這種自身免疫性疾病的人都有關(guān)節(jié)疼痛和腫脹。它的癥狀可能反復(fù)出現(xiàn)，也可能影響不同人的不同器官。其他一些需要注意的主要癥狀包括極度疲勞、頭痛、發(fā)燒、臉頰和鼻子上出現(xiàn)蝴蝶狀皮疹、脫發(fā)和雷諾氏現(xiàn)象（手指或腳趾感覺極度寒冷，甚至改變顏色）。盡管狼瘡伴隨的疼痛通常同時(shí)發(fā)生在身體兩側(cè)，但它往往比類風(fēng)濕關(guān)節(jié)炎更容易控制。

解決辦法：根據(jù)身體對(duì)疾病的具體反應(yīng)，醫(yī)生可能會(huì)推薦多種藥物來(lái)控制的癥狀，包括非甾體類抗炎藥（治療疼痛和腫脹）、抗瘧藥物（減少?gòu)?fù)發(fā)）、皮質(zhì)類固醇（抗炎）、免疫抑制劑（在非常嚴(yán)重的情況下保持對(duì)免疫系統(tǒng)的控制），或者生物制劑（治療各種癥狀）。文/王萌