河北省胸科醫院婦產科主任 董曉瑜

最佳的母乳喂養方式當然是直接母乳喂養，但作為上班和出差一族，為了最大限度地保證母乳喂養，只好選擇將母乳吸出放進冰箱保存。母乳在冰箱里冷藏或冷凍，保質期到底是多長時間？

為保證母乳衛生，首先應選擇經消毒的密封奶瓶或儲奶袋，作為吸出母乳的容器。母乳吸出并放入容器后，應馬上放進冰箱冷藏或冷凍。在4℃及以下的冷藏空間里，母乳可以存放72個小時；在低于-18℃的冷凍室里，最長則可以存放3個月。

如何解凍和加熱母乳呢？可以提前將冷凍的母乳取出放到冷藏室解凍，也可將母乳放到室溫下或者37℃的溫水里解凍或加熱。切記不可過度加熱或煮沸，以防營養流失。此外，母乳解凍后還可以在冰箱里冷藏10個小時。不過需要提醒的是，母乳解凍后，不建議再次冷凍，防止給細菌可乘之機。