根據美國國家睡眠基金會(NSF)舉辦的一項“女性與睡眠”民意調查顯示，年齡在30-60歲的女性比男性更容易在睡眠狀態時出現阻礙，也更容易出現日間嗜睡。美國哈佛醫學院BIDMC睡眠中心培訓與科研部主任羅伯特·托馬斯介紹說，女性失眠率是男性的2倍左右，隨著年齡增長，女性失眠的比例在增加。然而，直到最近醫學界才關注女性的睡眠障礙。

“先天遺傳、呼吸障礙、不良生活習慣等都是導致睡眠障礙的原因。”羅伯特·托馬斯表示，睡眠異常、無法持續睡眠、睡眠中血氧不足等與睡眠相關的疾病，會直接導致很多疾病的發生，例如心臟病、中風、心臟衰竭、糖尿病、抑郁、阿爾茲海默癥等，因此碎片式的睡眠對身體損傷極為嚴重。

“目前睡眠醫學已成為一門獨立學科，但是社會上對于睡眠健康的關注較少，專注于女性睡眠健康更少。”羅伯特分析，導致女性失眠的因素主要有幾個原因：一是妊娠期、經期、絕經期等生理原因;二是焦慮和抑郁在女性中更加普遍;三是失眠更加容易遺傳給女性。

“在睡眠醫學科，最常見的就是失眠，而且女性居多。”河北省第六人民院睡眠醫學科主任、精神科碩士研究生張云淑介紹。正在受到失眠煎熬的女性朋友，可以對照《中國成人失眠診斷與治療指南》制定的診斷標準對自己做一個評估。

①失眠表現：入睡困難，入睡時間超過30分鐘;②睡眠質量：睡眠質量下降，睡眠維持障礙，整夜覺醒次數≥2次、早醒、睡眠質量下降;③總睡眠時間：總睡眠時間減少，通常少于6小時。

如果失眠已經影響到了你的生活，通過各種促睡眠辦法都沒有效果的時候，這時就要考慮到正規醫療機構接受醫生全程、規范、科學的幫助了，因為你自己這個時候已經不能戰勝它了。

參考資料

①中新網：中美專家共話睡眠問題 呼吁關注女性睡眠