不良飲食習慣會引起卵巢衰老，當女性身體缺乏營養時，會出現卵巢衰老的情況，避免身體營養不良，營養不良會導致免疫功能下降，也會影響卵巢及子宮的健康，注意營養的合理補充，經常做人流也會加快卵巢衰老，哪些因素會引起卵巢衰老？

四大因素會引起卵巢衰老

1、 生活飲食習慣：不了解時習慣會加快卵巢的衰老速度，會影響卵巢的健康狀況，而且會導致免疫功能低下，也會引起女性月經失調，女性要注意飲食合理調整。

2、 月經、婚育史：月經初潮年齡較早，絕經時間較早會引起卵巢衰老，卵巢衰老會導致雌性激素分泌水平降低，而且也會加快皮膚的衰老速度。

3、 遺傳史、既往手術史：女性經常做人工流產手術會影響卵巢及子宮的健康狀況，會加快卵巢的衰老速度，同房時要采取安全措施，不要經常做人流。

4、 環境因素：環境污染會影響卵巢健康，會加快卵巢的衰老速度，女性盡量創造好的生活環境，良好的生活環境有利于卵巢健康，可以避免卵巢過早衰老。

如何預防卵巢衰老

1、 女性要維持健康的體重，避免身體肥胖，平時要加強身體鍛煉，每天抽出固定的時間來鍛煉身體，有利于卵巢的健康，可以提高人體抗病能力，能降低患病的風險，肥胖的女性容易出現衰老的情況，肥胖會導致激素分泌紊亂。

2、 預防卵巢早衰要注意合理飲食，多吃些對卵巢有益的食物，增加豆制品的攝入量，并且要注意身體氣血的調理，多吃些菠菜和動物肝臟具有補鐵的作用，能有效避免身體貧血，貧血會加快卵巢衰老，做好飲食方面的調養工作。

3、 學會自我調節情緒，良好的情緒能預防疾病的發生，控制和調整情緒，保持樂觀的心情，能保護卵巢，健康的預防卵巢早衰，緊張壓抑的情緒會加快卵巢的衰老速度，而且會增加女性患婦科疾病的風險，因此，女性要注意情緒的調節。

哪些因素會引起卵巢衰老？不良生活習慣會加快卵巢的衰老速度，經常熬夜會影響卵巢健康，肥胖也會對卵巢造成損傷，會加快卵巢衰老速度，女性要維持健康的體重，并且要注意飲食調理，多吃些對人體有益的食物，注意營養的合理均衡。