國慶長假，有人在家補覺，一不小心睡多了;有人旅游，逛街，不知不覺動多了;有人朋友聚會胡吃海塞，又吃多了。結果個個都抱怨“放假比上班還累”。睡得多，動得多，吃得多，這節日“三多癥”，讓衛生部中日醫院中醫消化科主任符思來為您把把脈吧。

睡得多：黃精泡水喝

假日里天天睡懶覺其實不好，很多人越睡越困，睡得昏昏沉沉。符思說，這是因為濕重的緣故，會造成濕困脾胃，陽氣不足，如此一來不能氣化水濕，容易消化不良，出現困乏，沒精神的癥狀。對睡出來的“疲勞”，符思推薦黃精泡水喝，以扶正固本，滋陰養血，對于緩解疲倦很有幫助。對比較困乏，又容易腹瀉的人，可以服用附子理中丸;對于氣血虧虛，感覺疲倦的人而言，則可以服用六君子丸。

動得多：足三里按摩

假期里，很多人逛街、旅行、“趕場子”，一身勞累。有些人一累就容易急躁，還渾身酸痛。

對于動得多而急躁的人來說，可以吃一些逍遙丸、逍遙散、舒肝丸，這類藥對于肝氣不舒，胸脅脹痛，頭暈目眩很有幫助，而且對于肝氣郁結，上火、嗓子疼這樣的實證也很管用。此外，有些人動得多，到處奔跑，有腹脹的癥狀，符思建議，還可以按摩足三里，三陰交，能補中益氣、通經活絡。

吃得多：陳皮加保和丸

暴飲暴食會造成肝郁脾虛，肝脾不和。中秋的月餅又比較甜膩，也會影響脾胃。符思說，脾為后天之本，主運化功能，脾失運化，容易出現便秘，消化不良，腹脹等情況。

符思推薦，可以用陳皮、菊花一起泡水喝，既祛肝火，又健脾化濕。假日歸來的上班一族，如果有食滯癥狀，可以買點保和丸和導滯丸服用。吃得過多，打嗝、噯氣、惡心的人，按摩內關穴和合谷穴也非常有效。