據美國“僑報紐約網”報道，一項針對2000名美國人進行的有關節日壓力影響的調查顯示，68%的美國人認為包括感恩節和圣誕節在內的假期是一個壓力很大的時間。同時，三分之一(35%)的受訪者表示，他們在圣誕節到來前就已經精疲力盡了。

調查還發現，美國人平均要花38個小時的時間來準備假期或以某種方式為假期做準備。其中最大的一部分時間花在購物上，這占了普通美國人13個多小時的時間，無論是為心愛的人挑選一件完美的禮物，還是為做飯準備食物。此外，普通的美國人在假期里會花9小時17分鐘在廚房里準備食物，幾乎相當于一個工作日的時間了。另外9個小時用于計劃假期，7個小時用于簡單的裝飾。

調查結果顯示，36%的美國人會在12月中旬前感到節日疲憊感，另有17%的人表示會在12月前就有此感覺了。而人群和購物是導致“節日疲憊感”的最大因素，購物商場里的長隊，源源不斷的節日音樂給人不少壓力。持續受到節日電視廣告的影響也足以讓36%的美國人感到精疲力竭。

根據調查，普通美國人需要忍受家庭成員大約三個尷尬笑話，家庭成員會問他們關于愛情生活的私人問題平均為三個，和家庭成員平均會有四次爭吵，同時也平均有六次“吃太多”。

調查還顯示，假期吃得太多會導致43%的美國人睡眠不足。“節日疲憊感”對人們的睡眠習慣有著深遠的影響，57%的人表示自己在節日期間犧牲了睡眠。事實上，根據結果，美國人平均每晚損失一個小時的睡眠時間。專家對此表示，在晚上失去一個小時的睡眠是不可持續的，尤其是在高壓力的假日季節，這就是為什么營造一個良好臥室環境是如此重要，它可以防止你在晚上輾轉反側，而是讓你在有限的時間里真正地享受睡眠。

超過一半(56%)的美國人也承認他們想在假期中休息一下，而普遍民眾則表示他們在整個假期中需要休息十次。其中，有四分之三的美國人認為他們的床是遠離假期壓力和倦怠的“避風港”，超過一半(52%)的美國人說他們因為在假期招待朋友和家人過夜而失去了一些隱私。

如果這種“節日疲憊感”真的存在，那么這項研究還發現了一些試圖“挽救”的方法。最佳的解決方案就是打個小盹，51%的受訪者認為這是最好的解決辦法，美國人在這個季節平均能睡4個小時。專家指出，這個假期不如讓自己好好睡一覺，把這個當做自己的圣誕禮物，你會驚訝地發現，它對你的“節日疲憊感”以及處理親朋好友“尬聊”、“假笑”有著非常好的作用。

另外，在逃離節日的氛圍里休息、聽音樂、和散步也都是不錯的選擇。(實習編輯: 周思敏 審稿：譚利婭)